Exercícios compostos!

[Diamante]

Pesquisando aqui sobre o levantamento terra, ví que é um tipo de exercício que qualquer um começa com cargas elevadas, isso me desanimou um pouco porque compro as anilhas no kg. :

Saudações, Raito.

- Você pode começar com 10KG de cada lado. Para você acostumar com a técnica do exercício. Você pode iniciar uns 3x10 com um movimento controlado para não machucar a lombar.

- No final, verá seu corpo inteiro tremer pelo esforço.