Cinco exercícios que todo homem deve dominar para salvar a própria vida.

[Groo]

Não conhecia esse estudo. Muito interessante, até mesmo pela época que foi feito.

Vi que não estou tão mal assim, talvez sobreviva a algumas situações. -cerva

[Smith]

Isso me lembra que hoje já fazem três meses que estou sem treinar. Dar um jeito nessa porra já.

5 meses



E já to ficando com o corpo eskroto já, devido à falta de exercícios. Acho que tô até ficando barrigudo. Cerveja fazendo efeito.

Foda-se, vou aproveitar que to com mais grana e entrar na academia, e mandar logo um suplemento só pra dar uma equilibrada nessa merda, pq to estranho demais, hahahaha

GE é massa, mas eu to mais precisando de corpo do que de força msm, por enquanto.

[Smith]

Vou tentar ganhar uns 3 kilos esse resto de mês. Vai ser foda.

[John Romano]

Vou tentar ganhar uns 3 kilos esse resto de mês. Vai ser foda.

3kg de barriga é fácil, é só continuar no chopps! hahahaha  -rolando

[Gekko]

[quote author=Smith link=topic=473.msg10220#msg10220 date=1326568961]
Vou tentar ganhar uns 3 kilos esse resto de mês. Vai ser foda.

3kg de barriga é fácil, é só continuar no chopps! hahahaha  -rolando
[/quote]


A cada dois quilos que eu engordo, três vão para a barriga. Por isso tenho que me policiar muito. Tenho uma tendência muito forte a acumular gordura na barriga, e olha que estou tomando uma cervejinha uma vez por mês e olhe lá.

[Smith]

[quote author=John Romano link=topic=473.msg10227#msg10227 date=1326571454]
[quote author=Smith link=topic=473.msg10220#msg10220 date=1326568961]
Vou tentar ganhar uns 3 kilos esse resto de mês. Vai ser foda.

3kg de barriga é fácil, é só continuar no chopps! hahahaha  -rolando
[/quote]


A cada dois quilos que eu engordo, três vão para a barriga. Por isso tenho que me policiar muito. Tenho uma tendência muito forte a acumular gordura na barriga, e olha que estou tomando uma cervejinha uma vez por mês e olhe lá.

[/quote]
A minha média tbm é essa. Cerveja, só 1 vez por mês.

[Dick tracy]

Boa ideia para começar a treinar sem precisar frequentar academia, pois os objetivos aí já estão definidos, para qualquer homem poder fazer.

Só que vai ser complicado achar um lugar pra nadar, pois como moro na Grande SP...

Cara,você quer uma dica deum lugar para nadar? Veja uma academia ou se vc não quiser gastar muito,tem uns clubes que tem piscina com professor,pode ser que não seja igual a uma academia,mais pelo menos para vc aprender a nadar o basico,ja ajuda bastante.
O preço de uma mensalidade de natação é meio salgado ainda,em uma academia gira em torno de 150 reais 2x por semana,mais é gostoso nadar.
Uma vez um primo meu quase morreu afogado na praia por não saber nem nadar o basico e se meteu a ir no fundo do mar comigo que sei nadar.
Eu no momento estou só na musculação,quero ver se até o meio do ano que vem consigo ganhar um pouco de corpo para em seguida ou fazer musculação e natação junto ou os 2 juntos,assim não irei precisar correr na esteira que eu odeio,pois não sou muito de correr longas distancias...

[Sesto Sento]

Eu acrescentaria mais dois exercícios que com certeza também poderão ajudar o homem a sobreviver e também a salvar algum ente.

Deadlift -> Levantamento Terra
Este exercício é sem dúvidas o teste mais puro de força que existe, pois é um dos únicos onde você levanta um peso morto(deadlift) do chão.
Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/11/...z23oxs9JGU




Squat- Agachamento

[Peregrino]

Não sei se esse é o tópico adequado, mas vá lá

[John Romano]

Não sei se esse é o tópico adequado, mas vá lá

Show ContentSpoiler:

Não é o mais adequado mesmo!

[Appollo]

Estou traduzindo um artigo que complementa esse.

[Gekko]

Confesse que estava com saudades, Appollo:

Show ContentSpoiler:

[Appollo]

Mais um pá pra coleção!



ps: nem lembrei disso gekko, lol

[SrSucesso]

Mais um pá pra coleção!



ps: nem lembrei disso gekko, lol

Uma coisa que eu nunca entendi em fóruns é isto, se você desenterra um tópico te dão pá de ouro, se você abre outro, reclamam falando que já existe um tópico... hahahaha

Agora em relação ao video, curti demais, vou pegar alguns desses exercicios e incorporar no meu treino... vlw!

[Sargento]

Desta lista, afirmando por experiência em mais de 20 anos de forças armadas, que menos de 5% da população masculina consegue fazer mais de 12 barras.

[Gekko]

Uma coisa que eu nunca entendi em fóruns é isto, se você desenterra um tópico te dão pá de ouro, se você abre outro, reclamam falando que já existe um tópico... hahahaha

O problema é que você está vendo a pá de ouro como uma punição e na realidade ela é um prêmio. Desenterrar tópicos para continuar um assunto ao invés de abrir um novo é um favor que o usuário faz ao fórum e não o contrário. O Appollo ostenta o título de escavador/coveiro/arqueólogo da real com muito orgulho. Eu mesmo desenterro uns tópicos aqui e acolá e quando vejo um tópico repetido, trato de mesclar para não poluir o fórum com vários tópicos sobre o mesmo assunto, o que dificulta pesquisas posteriores. Há moderadores que trancam o tópico e mandam que a discussão continue no tópico anterior.

Desta lista, afirmando por experiência em mais de 20 anos de forças armadas, que menos de 5% da população masculina consegue fazer mais de 12 barras.

5%? Vossa senhoria está sendo muito otimista.

[Sargento]

Desta lista, afirmando por experiência em mais de 20 anos de forças armadas, que menos de 5% da população masculina consegue fazer mais de 12 barras.

5%? Vossa senhoria está sendo muito otimista.

Confrade, eu mesmo, se puxar 15 sem parar, passo o dia todo com os braços inutilizado (risos)

[Gekko]

Desta lista, afirmando por experiência em mais de 20 anos de forças armadas, que menos de 5% da população masculina consegue fazer mais de 12 barras.

5%? Vossa senhoria está sendo muito otimista.

Confrade, eu mesmo, se puxar 15 sem parar, passo o dia todo com os braços inutilizado (risos)

E foi-se o tempo em que eu fazia 10 ou 11.

[John Romano]

Não é querendo me gabar, mas com tempo pra respirar (sem largar a barra, lógico) e em bom estado de espírito, consigo fazer 30 barras seguidas.
Será que a minha magreza ectomórfica tem alguma coisa a ver com isso?

[Gekko]

Não é querendo me gabar, mas com tempo pra respirar (sem largar a barra, lógico) e em bom estado de espírito, consigo fazer 30 barras seguidas.
Será que a minha magreza ectomórfica tem alguma coisa a ver com isso?

Se o meu corpo tivesse o peso equivalente ao de uma pena eu também conseguiria, seu fanfarrão!