21-12-2012, 03:49 PM
Vou começar a pular corda mas estou em duvida se treino nos msm dias que faço os exercicios, segunda, quarta e sexta ou só pulo corda nas terças e quintas o que acham ??
Estou fazendo flexões (passo 01
), agachamento (passo 01 e 02) e elevação de perna (passo 01).
Estou fazendo flexões (passo 01
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