29-01-2018, 02:08 PM
UP
Pretendia fazer um tópico sobre, mas como vi que o assunto se encaixa nesse aqui, vou aproveitar a maré e seguir com a onda.
Depois do vídeo do @Baraozin sobre o Sandbag Training, decidi aderir ao treino.
Há uns tempos atrás eu comprei um set de 60 quilos de anilhas (6 de 10 quilos), junto com 3 barras sendo uma barra para supino reto e outras duas para outros tipos de treino, e comecei a treinar em casa.
Agora pretendo treinar com o saco de areia, seguindo algumas dicas desse site aqui: BUILD SERIOUS STRENGTH WITH SANDBAG TRAINING! e alternando os treinos convencionais com os treinos desse site.
É uma boa alternativa pra quem não quer gastar com anilhas e barras de ferro, pois só usa areia,ou quem quiser usar cascalho, brita, aí vai de cada um, e um saco (eu fiz o meu usando algumas sacolas de mercado e coloquei o pacote dentro de uma mochila pequena) e o peso dele só depende de quanto material é colocada dentro do pacote.
Pretendia fazer um tópico sobre, mas como vi que o assunto se encaixa nesse aqui, vou aproveitar a maré e seguir com a onda.
Depois do vídeo do @Baraozin sobre o Sandbag Training, decidi aderir ao treino.
Há uns tempos atrás eu comprei um set de 60 quilos de anilhas (6 de 10 quilos), junto com 3 barras sendo uma barra para supino reto e outras duas para outros tipos de treino, e comecei a treinar em casa.
Agora pretendo treinar com o saco de areia, seguindo algumas dicas desse site aqui: BUILD SERIOUS STRENGTH WITH SANDBAG TRAINING! e alternando os treinos convencionais com os treinos desse site.
É uma boa alternativa pra quem não quer gastar com anilhas e barras de ferro, pois só usa areia,ou quem quiser usar cascalho, brita, aí vai de cada um, e um saco (eu fiz o meu usando algumas sacolas de mercado e coloquei o pacote dentro de uma mochila pequena) e o peso dele só depende de quanto material é colocada dentro do pacote.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
