Exercícios compostos!

[Diamante]

Não faço nenhum dos dois exercícios, vou ver se consigo implementar no treino, parecem ser bons.

Já cogitei deixar a Gym e comprar aparelhos mais básicos, como barras, anilhas e alteres e praticar musculação / exercícios físicos em casa. Por enquanto a ideia está só no papel.

- Para implementá-los, você teria que fazer uma série ABCD.

Segunda: Ombro e Tríceps
Terça: Pernas + Agachamento Livre
Quarta: Descanso
Quinta: Peito
Sexta: Costas, Bíceps + Levantamento Terra