Equipamentos Básicos para Treino em Casa, Tire suas dúvidas aqui!

[Appollo]

Bom como não achei um tópico sobre isso resolvi criar esse.
Quem tiver alguma dúvida sobre equipamento,quiser sugerir algum item para comprar ou acrescentar alguma coisa este é o tópico


Minha dúvida é o seguinte vale a pena comprar essa Barrão de flexão:

http://www.maniavirtual.com.br/iron-gym-...gn=buscape

eu achei da hora mas gostaria da opinião de vocês.


ps: tempo pra ir na academia não tenho

[barãozin]

Compra uns kettlebells, pirateia uns manuais de exercício e seja feliz. Eu só tou esperando o cardio me liberar pra começar a puxar uns ferros!

Ou pode tentar fazer sua própia academia rústica de presidiário rs

[Tom]

ja tentei fazer uma academia em casa, fiz uma armação de supino, funcionou por um tempo so que uma vez a armação quebrou e me machucou, tomei vergonha na cara e paguei a academia.

essa barra é legal, mas o melhor é um elástico, da pra fazer vários exercícios com ele, bem mais funcional que essa barra de flexão.

[John Romano]

Essa barra é segura? Tenho a impressão q ela vai escorregar e te meter no chão, quando for feito um movimento mais vigoroso...
Não seria mais fácil parafusar um cano na porta ou pendurar dois anéis no teto?

A barra é certamente o equipamento mais essencial num treino viril pra se fazer em casa. Dá uma olhada no livro Raising the Bar que eu postei no tópico sobre Bodyweight. Ali tem todo tipo de movimento pra se fazer nela.

Indo um pouco além no assunto "equipamento caseiro", o melhor material sobre equipamentos rústicos e viris pra treinamento em casa é aquele livro Never Gymless. Aquilo ali é OURO!

[C.O.B.R.A]

Eu treino há muito tempo (a maior parte dele em casa) e acho que seria melhor você ou frequentar uma academia, ou se não pouder comprar uma mesa de supino mesmo. Mais ou menos como essa:



...Além de anilhas halteres e uma barra.

É um investimento um pouco alto? É. Mas acho que a longo prazo compensa e muito.

Foi um dos melhores investimentos que eu fiz. Só de não ter que conviver com esses infelizes de academia, e poder treinar quando quiser já vale o investimento.

Se quiser algo em conta pode comprar Halteres (dá pra fazer quase tudo com eles) e uma barra para exercícios básicos.

[Richter]

Se não me engano, essas barras só encaixam em portas em que os batentes ficam salientes, se o batente estiver no mesmo nível da parede, não tem como encaixar a barra.

Se procurar bem, dá p/ encontrar desses equipamentos em lojas de móveis usados (geralmente em bom estado)e economizar um bom dinheiro. Claro que comprando assim, precisa dar uma garibada na pintura e trocar o couro e as espumas dos assentos, mas vale a pena.

[Appollo]

Se não me engano, essas barras só encaixam em portas em que os batentes ficam salientes, se o batente estiver no mesmo nível da parede, não tem como encaixar a barra.

Se procurar bem, dá p/ encontrar desses equipamentos em lojas de móveis usados (geralmente em bom estado)e economizar um bom dinheiro. Claro que comprando assim, precisa dar uma garibada na pintura e trocar o couro e as espumas dos assentos, mas vale a pena.

Agora que lembrei na casa de minha mãe tem esse aparelho, revirando as coisas do meu velho acabei achando a barra com os pesos(discos de 2 e 3 kg) só me falta pegar o aparelho la, lembro que na época meu pai comprou quando eu era mais novo. A única diferença é que a barra é um pouco menor comparando com o da imagem.

[John Romano]

Esses equipamentos são mesmo bem versáteis pra se treinar em casa, mas eu acho meio perigoso fazer musculação em casa sozinho. A menos que se tenha muita bagagem nesse esporte, os riscos de lesões são altíssimos.
Sem falar que essas estações integradas tentem a ficar desalinhadas e desreguladas, o que pode tirar a uniformidade do desenvolvimento muscular.
Se eu fosse comprar equipamentos pra treinar em casa, eu daria preferência pras barras menores e kettlebells. Também uma barra fixa e elásticos.
Além, claro, de ESPELHOS. Se é pra treinar em casa, pelo menos os espelhos tem que estar por perto. Ou um parceiro, o que seria melhor ainda!
Mas o que eu realmente to afim de pegar é um TRX, pra dar um up nos meus treinos BW.

[Mateus]

Método do treino espartano se vc quiser ficar forte e flexível..

Se quiser ficar grande com os músculos travados, literalmente, nem vale a pena comprar equipamento, melhor ir malhar na acadimia,

[John Romano]

Não há método de treino "perfeito" pra todas as finalidades, menos ainda pra todas as pessoas.
Quem quer ganhar massa muscular rápido, a clássica musculação numa boa academia é imbatível. Disso não há dúvidas.
Mas nem todo mundo quer exatamente esse mesmo objetivo. Ou então o cara não tem grana, tempo ou saco pra ir regularmente pra academia.
O que fazer então?
Procura-se por meios alternativos pra se atingir diferentes objetivos. Cada um tem seu valor.
EU gosto de exercícios BW e odeio academia, além de ter pouco tempo livre. Então PRA MIM, seguir os guias do Convict tem sido prazeroso, com resultados menores do que eu conseguiria numa academia, mas mais consistentes, além da minha flexibilidade ter dado um bom up.
Cada um com seus objetivos e disponibilidades

[C.O.B.R.A]

Esses equipamentos são mesmo bem versáteis pra se treinar em casa, mas eu acho meio perigoso fazer musculação em casa sozinho. A menos que se tenha muita bagagem nesse esporte, os riscos de lesões são altíssimos.
Sem falar que essas estações integradas tentem a ficar desalinhadas e desreguladas, o que pode tirar a uniformidade do desenvolvimento muscular.
Se eu fosse comprar equipamentos pra treinar em casa, eu daria preferência pras barras menores e kettlebells. Também uma barra fixa e elásticos.
Além, claro, de ESPELHOS. Se é pra treinar em casa, pelo menos os espelhos tem que estar por perto. Ou um parceiro, o que seria melhor ainda!
Mas o que eu realmente to afim de pegar é um TRX, pra dar um up nos meus treinos BW.

Penso que esse TRX é algo +- parecido com a Ginástica Natural inventada (?) pelos Gracie.

Rickson Gracie e a maioria dos Gracie faziam isso naquele tempo lá pelos anos 70 (parece que eles nunca foram muito de puxar ferro). Não sei... isso pode ser bem sucedido em academias mas não sei se fazer isso sozinho iria dar muitos resultados e principalmente ânimo para fazer sempre.

Quanto a estação ficar desalinhada garanto que não fica, pode depender da estação de musculação também, pelo menos a minha tá de boa tem anos e está inteira.

Um fator ruim, é a ausência de um parceiro de treino. Então você tem que arrancar motivação não sei daonde para ir treinar sozinho todos os dias além de não ter muitas variantes como em uma academia. Mas como é pra exercícios básicos compensa bastante.

Academia é imbatível sem dúvida, tem tudo que você precisa.

[Mandrake]

John, eu disse em outro topico que eu comprei aquele aparelho Academix. Eu acho q tem o seu perfil.

Dai vc vai comprando as anilhas aos poucos, conforme suas necessidades.

John, no meu caso eu "brinco" com o aparelho aos fds, onde a academia esta fechada.

Enfim, tem tdo a ver com vc

[Mandrake]

Bom como não achei um tópico sobre isso resolvi criar esse.
Quem tiver alguma dúvida sobre equipamento,quiser sugerir algum item para comprar ou acrescentar alguma coisa este é o tópico


Minha dúvida é o seguinte vale a pena comprar essa Barrão de flexão:

http://www.maniavirtual.com.br/iron-gym-...gn=buscape

eu achei da hora mas gostaria da opinião de vocês.


ps: tempo pra ir na academia não tenho

Appollo, como o john disse, será q é seguro essa porra?!

Eu tive uma dessa aqui:




Nunca escapou da porta, nunca aconteceu um acidente comigo....

[Mandrake]

pra quem não viu ainda, segue o aparelho que comprei .. http://legadorealista.com/fdb/showthread...ht=acadmix

[John Romano]

Pra quem treina em casa com pesos, barras ou estações compactas, vale a pena dar uma conferida nessa enciclopédia de exercícios da Men's Health:



Link pra baixar (via torrent):
http://thepiratebay.se/torrent/6907738

[Pedro Alflen]

Bom como não achei um tópico sobre isso resolvi criar esse.
Quem tiver alguma dúvida sobre equipamento,quiser sugerir algum item para comprar ou acrescentar alguma coisa este é o tópico


Minha dúvida é o seguinte vale a pena comprar essa Barrão de flexão:

http://www.maniavirtual.com.br/iron-gym-...gn=buscape

eu achei da hora mas gostaria da opinião de vocês.


ps: tempo pra ir na academia não tenho

Eu tenho uma barra dessa e posso te garantir que é bem segura. Caso você ainda pense em comprar quase 6 meses depois

[Raskolnikov]

Pessoal. eu comprei essa barra da pretorian pra faze exercicios em casa:http://www.magazineluiza.com.br/barra-de-execicios-reta-para-porta-pretorian-training/p/0862168/es/eleg/.

No entanto, como eu tenho medo desse trouxe despencar da parede[ já que eu nao uso na porta, e sim no concreto, tanto que quando eu faço no concreto ele "desfarela" um pouco] eu deixo ele fixo. mas na embalagem fala pra depois do uso tirar do local.

Eu gostaria de saber se tem algum risco de deixar ele fixo lá,mesmo no concreto, e se é 100% seguro ? alguem tem ou já usou?
Obrigado .

[Mishkin]

Pessoal. eu comprei essa barra da pretorian pra faze exercicios em casa:http://www.magazineluiza.com.br/barra-de-execicios-reta-para-porta-pretorian-training/p/0862168/es/eleg/.

No entanto, como eu tenho medo desse trouxe despencar da parede[ já que eu nao uso na porta, e sim no concreto, tanto que quando eu faço no concreto ele "desfarela" um pouco] eu deixo ele fixo. mas na embalagem fala pra depois do uso tirar do local.

Eu gostaria de saber se tem algum risco de deixar ele fixo lá,mesmo no concreto, e se é 100% seguro ? alguem tem ou já usou?
Obrigado .

Imagino que a indicaçao na embalagem de retirar a barra seja para evitar acidentes posteriores ao uso (alguem bate a cabeça ou vai usar e o treco desliza e a pessoa cai e se machuca etc).

Um adendo: fica difícil de ajudar quando a pergunta é formulada como vc fez. Vc pede uma solução pra determinado problema e ainda quer que te forneçam garantia total. Risco sempre existe.

[Appollo]

Pessoal. eu comprei essa barra da pretorian pra faze exercicios em casa:http://www.magazineluiza.com.br/barra-de-execicios-reta-para-porta-pretorian-training/p/0862168/es/eleg/.

No entanto, como eu tenho medo desse trouxe despencar da parede[ já que eu nao uso na porta, e sim no concreto, tanto que quando eu faço no concreto ele "desfarela" um pouco] eu deixo ele fixo. mas na embalagem fala pra depois do uso tirar do local.

Eu gostaria de saber se tem algum risco de deixar ele fixo lá,mesmo no concreto, e se é 100% seguro ? alguem tem ou já usou?
Obrigado .

Imagino que a indicaçao na embalagem de retirar a barra seja para evitar acidentes posteriores ao uso (alguem bate a cabeça ou vai usar e o treco desliza e a pessoa cai e se machuca etc).

Um adendo: fica difícil de ajudar quando a pergunta é formulada como vc fez. Vc pede uma solução pra determinado problema e ainda quer que te forneçam garantia total. Risco sempre existe.

Tem que levar em conta o ambiente também. Vai tomar chuva e sol? Com o tempo de tanto tomar chuva e sol alguns concretos vão ficando poroso e perigoso soltar, mas se estiver em uma area coberta e não sobrer nenhum tipo de infiltração de água talvez aguente...

[Plissken]

Eu comprei uma barra dessas de fixar na porta que vem com 2 pecinhas que parecem 2 "menthos" com um furo no meio, que vc fixa no batente da porta com 2 parafusos (já inclusos) e depois encaixa a barra e dá o aperto nela.
A princípio fiquei meio cabrero dela despencar e eu cair de joelho direto no chão (tenho que fazer barra com o joelho dobrado porque sou alto e a altura da porta não é suficiente), mas pendurei e dei uns trancos... nem mexeu. Daí veio um camarada meu em casa que pesa 92 kg (eu tô com 70 kg). Pedi pra ele se pendurar e dar uns trancos. Nem mexeu de novo.
Achei um ótimo custo/benefício (45 dinheiros).

Edit: também comprei (no mesmo dia) uma bola de basket, pra usar como apoio, igual as fotos do CC, paguei 19,90 dinheiros na bola. Se fosse pra jogar basket mesmo acho que seria uma merda, mas pro que eu vou usar tá ótimo.

Barra = 45,00
Bola = 19,90
Total = 64,90

E tá pronta minha academia de presidiário. kkkkk