[FIXO] Dúvidas rápidas sobre treino

[LeBron James]

Eu quero fazer um treino focado em força,ficando a hipertrofia em segundo plano,devo fazer o quê então?

Eu sei que ao trabalhar a força também se trabalha a hipertrofia. Mas meu foco é na força.

[Lince]

Eu quero fazer um treino focado em força,ficando a hipertrofia em segundo plano,devo fazer o quê então?

Eu sei que ao trabalhar a força também se trabalha a hipertrofia. Mas meu foco é na força.

A principio utilize 80% ou + da sua 1 rm, o que deve ficar abaixo das 5 repetições, apenas em compostos

[Elvis Presley]

alguem sabe se tem problema treinar boxe e academia mesmo tempo ?

[Lampard]

Uma dúvida:

Já ouvir falar que quando se começa treinar, vc para de crescer, no sentido de estatura (altura). Isso é verídico?

Tipo, tenho 17 anos e ainda quero crescer mais um pouco. Começar a treinar agora pode atrapalhar meu desenvolvimento nesse sentido? Se sim, em qual idade mais ou menos é recomendado para se entrar na academia?.

[Plissken]

Besteira. Treinar não afeta em nada na sua estatura, ao passo que você tá numa fase muito boa pra desenvolver o corpo, pois tem muita testosterona, e com treino e alimentação correta aumenta ainda mais.


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[Lampard]

Valeu Plissken!!

[JediKnight]

Pessoal, treinei numa academia pequena por cerca de 3 meses, lá tinha um personal pra cada 20 pessoas, ou seja, eu treinava sem acompanhamento mesmo. Depois que saí percebi que fiquei com uma assimetria gigantesca no peitoral, grande mesmo, de um lado eu pareço maromba e do outro pareço um adolescente de 14 anos.

O que recomendam pra corrigir essa assimetria?

Estou fazendo os treinos do convict agora e pretendo comprar umas anilhas pra treinar em casa.