[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

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#186

15-08-2013, 08:43 PM

Resolvi fazer treinos calistênicos depois da passar 3 meses usando o stronglifts 5x5 , eu estou treinando 6 vezes por semana , fazendo essa divisão:
3 dias eu faço um treino progressivo com objetivo completar 100 flexões (pushups)
3 dias eu faço um treino progressivo com objetivo completar 30 puxadas com palmas viradas para mim ( chin ups )
o ultimo dia eu descanso ou faço natação, ai vai depender do meu "pique".

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[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por John Romano - 03-10-2011, 09:42 PM

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RE: [FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por John Romano - 26-03-2014, 10:43 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por Soldier - 26-03-2014, 10:56 PM

Bodyweight - Tudo que você precisa saber para crescer! - por Soldier - 27-03-2014, 07:39 PM

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