23-07-2013, 10:32 PM
A resposta do confrade Shava foi muito boa.
Vc tem que primeiro identificar a sua atual situação física, Almeida. Tá acima do peso ou tá magricela? Tá pançudo e com barrigão de chopps? Braços finos e pescoço gordo?
Depois, vc tem que pensar qual sua prioridade: emagrecer, ganhar massa ou ganhar condicionamento? Isso porque pessoas normais só conseguem fazer uma dessas por vez.
Em seguida, procure um médico pra avaliar sua saúde e um nutricionista/endocrino pra montar uma dieta adequada pra vc.
Tá cheio de gente por aí se ferrando de treinar sem nunnca ter sequer conversado com um profissional de saúde...
:
Só então é que você deveria começar a montar seu treino com o bom instrutor. Mas se o cara já chegar jogando o famoso "faz supino, 3 séries de 10", saia correndo!
Vc tem que primeiro identificar a sua atual situação física, Almeida. Tá acima do peso ou tá magricela? Tá pançudo e com barrigão de chopps? Braços finos e pescoço gordo?
Depois, vc tem que pensar qual sua prioridade: emagrecer, ganhar massa ou ganhar condicionamento? Isso porque pessoas normais só conseguem fazer uma dessas por vez.
Em seguida, procure um médico pra avaliar sua saúde e um nutricionista/endocrino pra montar uma dieta adequada pra vc.
Tá cheio de gente por aí se ferrando de treinar sem nunnca ter sequer conversado com um profissional de saúde...
:Só então é que você deveria começar a montar seu treino com o bom instrutor. Mas se o cara já chegar jogando o famoso "faz supino, 3 séries de 10", saia correndo!
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