[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[Shava]

Finalmente, montei um treino bodyweight mesclado com musculação. Vou deixar o link aqui pra vocês do meu tópico em um fórum de treino. Minha meta é conseguir muito mais repetições com o peso no corpo nos básicos e subir minha RM nos compostos. Segue algumas delas:
Terra: 110kg.
Agachamento: 70kg.
Supino: 64kg.

Pouco ainda, mas até eu completar 16 anos, vou subir muito issae. Valeu.
Segue o link do treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1...usculacao/