[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[John Romano]

Upando...

Não estou mais seguindo o Convict Conditioning, pois apesar de ser um ótimo construtor de força, agora eu quero mesmo é ganhar músculos, então parti pra academia, mas graças ao CC, já comecei com cargas bem maiores que eu pegava quando parei. Agora estou seguindo o "Stronglift 5x5" já a alguns meses, e estou gostando do treino.
Detalhe: o SL 5x5 é um treino que visa, entre outras coisas, ganho de força, e ele inclui "exercícios de assistência", que são, adivinhem? Exercícios do CC.
Pra quem está sem tempo ou grana pra academia, treinos bodyweight são uma ótima opção.

Cara, dá uma lida no livro C-MASS que eu coloquei lá na postagem inicial.
O cara traz toda a diferenciação de treinamento de hipertrofia e treinamento de força e como fazêlos com calistênicos.
Mudou totalmente meu modo de ver a coisa!