[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[clavello]

Não sei o que acontecia, mas mudei a forma de apoiar o corpo. Ao invés das mãos com as palmas pra baixo, coloquei os braços pra cima e seguro no sofá. Não faço força nenhuma no braço, só uso pra encostar em algo... Trabalhou muito mais o equilíbrio e abdome. Achei que foi melhor.

Bom, de qualquer forma, achei um site que parece muito interessante. Fica a dica pra galera:

http://www.fitness666.com/

Achei o plano de treino dele muito mais eficaz que o do CC. A única diferença é que as progressões dependem de muito menos repetições...