Cinco exercícios que todo homem deve dominar para salvar a própria vida.

[John Romano]

[quote author=John Romano link=topic=473.msg5263#msg5263 date=1321741263]
Mergulho entre barras paralelas ou entre duas cadeiras, pelo menos 25 vezes ou mais .

Ontem eu fiz esse exercício só pra testar. Acabei empolgando e fiz umas 50 repetições.

O que eu noto é que esses exercícios de GE, CC, etc não te deixam destruído como os aparelhos de academia...
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Isso eu considero uma coisa boa, não uma desvantagem. Academia dá resultados muito rápidos, mas às custas da saúde do sujeito. Quem malha por muito tempo sempre se lesiona vez ou outra e acaba todo bichado (há exceções, óbvio).
Mas o que eu vejo nesses exercícios é que o ganho é menor, mas no longo prazo vai dar pro cara treinar isso a vida inteira. É só ver aqueles strongmen do passado. Os caras eram FODA mesmo sem máquinas, elípticos, ab circle e parafernálias do tipo...