[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[TonySniper]

Só uma dúvida rápida: Pode intercalar o Step X do exercício A com o Step X do exercício B?

Exemplo: Step 1 do Push ups com Step 1 do Squats. Vamos dizer que fiquei 15 min no push up e 15 min no squats, mas apenas para exercitar mais partes do corpo para não ficar "forte" apenas em uma parte.

Na verdade eu sempre treino 3 exercicios diferentes por dia.
Exemplo:
Dia 1
Wall pushup
O step 1 de barriga que eu esqueci o nome
O step 1 de handstand pushup que eu esqueci o nome (o que fica de cabeça pra baixo).

Dia 2
O step 1 de bridge
O step 1 de squat
O step 1 de vertical pull

Hmm...foi bom dar o esclarecimento. Como foi a primeira vez que eu fiz isso então pensei que teria que fazer só um exercício apenas, porém eu senti falta de exercitar outras partes do corpo.

Montarei uma rotina aqui pra ir aumentando progressivamente. Verei o que dá pra fazer em 30 minutos de manhã e 30 minutos a noite, que é o único tempo livre que tenho em casa.

Valeu pelas respostas cara!