05-02-2013, 04:59 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 05-02-2013, 05:02 PM por John Romano.)
TheShowOff, a questão é que fora da academia, o máximo de resultado que você conseguirá através desses exercício BW é o máximo que sua genética/tendões/estrutura óssea permitirem. Procura pelos vídeos dos Barstarzz no Youtube. Tem muito cara musculoso mas não-monstro.
A academia consegue levar o corpo a uma hipertrofia maior que esses limites naturais justamente porque força a musculatura a se desenvolver por meio de movimentos não-naturais, trabalhando e isolando músculos mais "visíveis", mas em detrimento do equilíbrio de forças que agem nas articulações. Por isso há tantas lesões em academias. Desequilíbrio de forças.
Eu larguei a academia justamente por causa de uma lesão no manguito. O ortopedista na época falou exatamente a mesma coisa que eu to dizendo aqui: a razão foi justamente ombros com músculos fortes demais na frente e do lado, mas fracos atrás e naqueles que rotacionam o braço.
Tudo isso que eu venho dizendo sobre BW talvez esteja completamente errado, já que não sou professor de Educação física. Mas posso falar por mim: academia traz grandes benefícios (sem dúvida), mas a um custo muito alto pra um sujeito como eu. Prefiro meus ligamentos inteiros pelos próximos 60 anos.
A academia consegue levar o corpo a uma hipertrofia maior que esses limites naturais justamente porque força a musculatura a se desenvolver por meio de movimentos não-naturais, trabalhando e isolando músculos mais "visíveis", mas em detrimento do equilíbrio de forças que agem nas articulações. Por isso há tantas lesões em academias. Desequilíbrio de forças.
Eu larguei a academia justamente por causa de uma lesão no manguito. O ortopedista na época falou exatamente a mesma coisa que eu to dizendo aqui: a razão foi justamente ombros com músculos fortes demais na frente e do lado, mas fracos atrás e naqueles que rotacionam o braço.
Tudo isso que eu venho dizendo sobre BW talvez esteja completamente errado, já que não sou professor de Educação física. Mas posso falar por mim: academia traz grandes benefícios (sem dúvida), mas a um custo muito alto pra um sujeito como eu. Prefiro meus ligamentos inteiros pelos próximos 60 anos.
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