30-01-2013, 06:58 AM
(29-01-2013, 10:27 PM)John Romano Escreveu: Cara, o Godfather pode te dar uma opinião profissional, mas saiba que eu só comecei a fazer o Convict por causa do ombro destruído pelo supino.
Até hoje faço fisioterapia pro ombro...
Então John, eu justamente comecei a praticar o convict por causa que estou sem grana para uma academia. Outra coisa, percebi que tenho pequenos ganhos com o método dele e me foquei em três exercícios básicos como: Flexão, Agachamento e Abdominal
Na realidade eu tenho o objtivo de fortalecer meu tronco, cintura pra ver se meu equilíbrio melhora como também minha força. Eu achei interessante isso sobre a flexão, pois tenho a sensação que a flexão se for bem feita supera o supino, exigindo de você mais força e te dá uma estabilidade melhor ao executar a série.
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