[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

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[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

John Romano

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#122

21-12-2012, 03:54 PM

(21-12-2012, 03:49 PM)Gats Escreveu: Vou começar a pular corda mas estou em duvida se treino nos msm dias que faço os exercicios, segunda, quarta e sexta ou só pulo corda nas terças e quintas o que acham ??

Estou fazendo flexões (passo 01), agachamento (passo 01 e 02) e elevação de perna (passo 01).

Revezar as atividades é uma boa, tanto pra se descansar a musculatura, quando pra não ficar de saco cheio.
Como vc ta fazendo esses 3 exercicios? Todos juntos? Um por dia?
E a puxada/barra? Não faz?

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