Mens sana in corpore nem tantus [Dúvidas]

[Masky]

Dieta com pouca proteína na minha opinião. aumente para pelo menos 2G por KG corporal, no seu caso 160G de proteina. como tu ta em low carb pode colocar pelo menos 1G de gordura boa por peso corporal, ou até mais, o resto você coloca em carboidratos. e por ultimo não acho que era pra tu fazer um cutting, uma boa seria você fazer um bulk mais limpo possivel. abraços.

Realmente, teoricamente (pelas quantidades que estou comendo) calculei 2g de proteína, mas vou acrescentar uma refeição ou melhorar o pre treino.

Quanto ao "cutting", na verdade meu raciocínio era de baixar a BF até o talo e depois fazer um bulking limpo. Ou devo partir direto pro bulking? To chateado com essa porchete de jogador de lol e não sei se em um bulking se ela não aumentará.

a questão é que tu não tem muita massa magra. o cutting serve pra tu perder gordura pra aparecer os musculos, mas você não tem muitos. faz um bulking limpo(pesquise a respeito) não vai ganhar muita gordura, ou pode até ganhar, mas se fizer certo o ganho de massa magra vai ser muito bom tambem, logo quanto mais musculos mais facil fica seu proximo cutting (nunca passe mais de 3 meses em cutting, provavelmente vai ferrar seu metabolismo). procure sobre carb cycling, e tente fazer uma refeição do lixo ao menos uma vez na semana pra não chegar ao efeito plato.