[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

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[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

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11-10-2011, 09:45 PM (Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 15-11-2011, 11:21 PM por Cena.)

TÃ´ demorando demais pra ir pra progression do level 3 do handstand push ups, (segurar um handstand fixo por 2 minutos) nÃ£o consigo segurar mais que 1 minuto, tÃ´ atÃ© fazendo um mix, em um dia eu treino fixo, e no outro eu treino um pouco do passo 4 (descer sÃ³ um pouquinho) porque acredito que o passo 4 pode me ajudar a dar mais forÃ§a e resistÃªncia pra suportar mais tempo o 3.

Eu nÃ£o uso esse elÃ¡stico mas nesse vÃdeo do brandon carter mostra alguns exercÃcios 0:40

Show ContentSpoiler:

Nota: o handstand que ele faz no comeÃ§o do vÃdeo tÃ¡ errado.

Melhor vÃdeo dele, sobre queimar gordura, faÃ§a 30 segundos, pause 30 segundos, mude o exercÃcio, faÃ§a por 15-20 min, 3-4 vezes na semana:

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Nota: como nÃ£o era acostumado a fazer cardio quase vomitei na primeira vez, vai na calma quem for fazer, atÃ© acostumar.

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RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Appollo - 15-03-2013, 12:16 AM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por JackTaller - 02-04-2013, 08:36 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Plissken - 02-04-2013, 09:25 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Appollo - 02-04-2013, 10:26 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Appollo - 06-05-2013, 12:47 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Plissken - 06-05-2013, 01:33 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Petulante - 06-05-2013, 01:40 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por clavello - 25-05-2013, 09:35 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por John Romano - 25-05-2013, 10:35 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Shy_Guy - 26-05-2013, 03:16 AM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por clavello - 26-05-2013, 09:32 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning, Treino Bodyweight e Calistenia em geral - por Shy_Guy - 26-05-2013, 10:28 PM

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RE: [FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por John Romano - 26-03-2014, 10:43 PM

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Bodyweight - Tudo que você precisa saber para crescer! - por Soldier - 27-03-2014, 07:39 PM

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