02-04-2012, 10:48 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 02-04-2012, 11:32 PM por Richter.)
Bom, postando o material...
Steve Maxwell 300 spartan workout:
Esse sistema lembra um pouco o Convict Conditioning
São 300 exercícios sendo 10 series com 30 repetições e 3 níveis
-preparatório
-intermediário
-avançado
link para o torrent:
http://isohunt.com/torrent_details/16181...ab=summary
esse torrent é lento por causa das poucas fontes, mas o arquivo é pequeno, vale a espera (o outro que eu tinha baixado sumiu dos servidores depois do SOPA)
Dá p/ baixar do youtube tbm, tem a série completa, é só baixar os vídeos na sequencia, esse aqui é o primeiro:
[/quote]
Steve Maxwell 300 spartan workout:
Esse sistema lembra um pouco o Convict Conditioning
São 300 exercícios sendo 10 series com 30 repetições e 3 níveis
-preparatório
-intermediário
-avançado
link para o torrent:
http://isohunt.com/torrent_details/16181...ab=summary
esse torrent é lento por causa das poucas fontes, mas o arquivo é pequeno, vale a espera (o outro que eu tinha baixado sumiu dos servidores depois do SOPA)
Dá p/ baixar do youtube tbm, tem a série completa, é só baixar os vídeos na sequencia, esse aqui é o primeiro:
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"O exemplo é a escola da humanidade e só nela os homens poderão aprender."
Edmund Burke
Edmund Burke
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