[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

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#222

11-03-2014, 10:05 AM

Spectro, eu não faço mais o convict, mas eu lembro o que é o trifecta.

Trifecta são três movimentos que são feitos antes do treino que são elementares para a boa saúde dos tendões e para ter uma boa flexibilidade.

Site sobre isso em inglês

Sobre montar a ficha de treino, é só tu procurar "routines convict conditioning" que deve haver algumas. Mas se você quiser, tu pode fazer como musculação mesmo, dois grupos musculares por dia. Tua escolha.

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[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por John Romano - 03-10-2011, 09:42 PM

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RE: [FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por John Romano - 26-03-2014, 10:43 PM

RE: [FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight - por Soldier - 26-03-2014, 10:56 PM

Bodyweight - Tudo que você precisa saber para crescer! - por Soldier - 27-03-2014, 07:39 PM

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