10-03-2014, 11:49 PM
eu faço só flexões, depois faço barra fixa, mas tipo umas 4 a 6 pois não aguento muito.
ai faço abdominais.
e aquele de encostar o calcanhar na mão.
muito mais dificil fazer isso que malhar com peso.
ai faço abdominais.
e aquele de encostar o calcanhar na mão.
muito mais dificil fazer isso que malhar com peso.