[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[Tigre Real]

Eu to ainda nos primeiros passos,mas mais pq eu to vendo tanta diferença que não to querendo acelerar nada e depois me machucar. A mobilidade que eu desenvolvi aumentou muito e eu tbm já perdi um pouco de peso (6 kg desde o começo do ano). Eu faço religiosamente os passos que eu consigo do Trifecta td dia assim que acordo e só ainda n faço o Twist Hold e nem o L-hold no chão (só entre duas cadeiras ) pq ainda tô muito pesado, mas o Brigde Hold eu faço de boa

Daki pro final do ano eu vou fazer um relato de como eu venci essa putaria de ter ficado gordo