26-10-2011, 02:17 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 26-10-2011, 02:31 PM por John Romano.)
Como muitos aqui treinam em academias ou treinam bodyweight, achei interessante disponibilizar pra vocês o livro Super Joints, do mesmo autor do livro The Naked Warrior (ambos em inglês somente), que traz técnicas para flexibilidade, alongamento e saúde das juntas e articulações.
Segue o link:
http://www.4shared.com/document/4Hg8aDFd...Advanc.htm
E outro livro do autor (mais uma vez, em inglês), que achei muito interessante é o Relax into Stretch, sobre o mesmo assunto: flexibilidade e mobilidade muscular.
Link para download:
http://www.4shared.com/document/oEB7KM1N...tretch.htm
Segue o link:
http://www.4shared.com/document/4Hg8aDFd...Advanc.htm
E outro livro do autor (mais uma vez, em inglês), que achei muito interessante é o Relax into Stretch, sobre o mesmo assunto: flexibilidade e mobilidade muscular.
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