Professor de Educação Física, dúvidas é só perguntar!

[John Romano]

O que vocês tem a dizer sobre essa materia?

A matéria foi publicada no canal de "Beleza". Nem tem muito o que dizer, né? :

Eu só concordo com o abdominal. O exercício pro abdominal, crunches, é muito fraco e no longo prazo desenvolve dores crônicas no pescoço. Li um artigo sobre isso outro dia e quando encontrá-lo de novo, posto aqui.
Substituí-lo por variações de leg raise é reconhecidamente melhor.

Não vou discutir o resto da matéria pq vcs sabem que eu sou adepto do CC. Não quero ser tão tendencioso...

[Dark Avenger]

O que vocês tem a dizer sobre essa materia?

A matéria foi publicada no canal de "Beleza". Nem tem muito o que dizer, né? :

Eu só concordo com o abdominal. O exercício pro abdominal, crunches, é muito fraco e no longo prazo desenvolve dores crônicas no pescoço. Li um artigo sobre isso outro dia e quando encontrá-lo de novo, posto aqui.
Substituí-lo por variações de leg raise é reconhecidamente melhor.

Não vou discutir o resto da matéria pq vcs sabem que eu sou adepto do CC. Não quero ser tão tendencioso...

Eu comecei a fazer planks:

[DomRealista]

SUPINO
LEVANTAMENTO TERRA
AGACHAMENTO

São 3 exercícios mestres que nunca devem ser retirados de sua rotina de treinos, pois eles recrutam muitos fibras musculares e "incentivam" a produção de testosterona.

[Marcílio]

Kd o cara, sumiuu ???