Alguem aqui faz academia e treina boxe ou outro estilo de luta ??

[Elvis Presley]

algum confrade ae treina os dois , quero saber se atrapalha muito treinar eles juntos

[Spectro]

não atrapalha contanto que você malhe de noite e lute de manhã pois a luta é o mesmo que exercicio aeróbico.

[Shava]

Depende dos dias que você treina. Lembrando que não é preciso fazer academia 6x por semana. Você pode intercalar: academia as segundas, quartas e sextas. Boxe as terças quintas e sábado.

[Gary Holt]

Como os confrades falaram aí intercala os dias da luta e dos treinos com peso ou você pode fazer a luta depois do treino da musculação caso deseje fazer um cutting.

[Elvis Presley]

e porque meu objetivo é de bulking ae tenho medo de atrapalhar

[Gary Holt]

e porque meu objetivo é de bulking ae tenho medo de atrapalhar

Então intercala com a musculação.Como você tá visando um bulk, se você tiver tempo disponivel, faz musculação 5/6 dias e 3 dias da semana a luta. Lembrando que você terá que aumentar o saldo calórico.

[Vitor]

Só um conselho, trate de comer como 2 atletas!

Já fiz a besteira de praticar os 2 ao mesmo tempo e nao me alimentar corretamente... Acaba com teu corpo!

[Elvis Presley]

o ruim que é dificil saber o saldo calorico praticando os dois , vou tentar acompanhar com a balança e compensar nos carbos e aumentar bem pouco as proteinas

[Gary Holt]

o ruim que é dificil saber o saldo calorico praticando os dois , vou tentar acompanhar com a balança e compensar nos carbos e aumentar bem pouco as proteinas

Qual teu biotipo man?MESOMORFO, ENDOMORFO ou ECTOMORFO?Pois aí dá para ter uma noção das caloria que vc teria que ingerir.Outro lance tmb é acrescentar bastante fibras (ex: farinha de aveia) para ajudar a "bulkar" limpo.

[Sigmarsson]

Eu faria musculação 3 dias na semana e a luta 3 dias na semana, e é claro...dieta e descanso top pros ganhos ser bons.

[Elvis Presley]

ectomorfo , bulkar limpo e foda pra mim que sou ectomorfo , eu tenho uma tabela do excel com dieta mais e que eu voltei ontem e ainda estou acustumando a dieta , vou esperar meu corpo acostumar para voltar pro boxe.
Eu to com aquela barriga de chope , não ta muito grande mais acho que não vai definir mais tarde , não sei se daqui uns meses consigo perder ela.

[Johnnie]

Eu malho 3 vezes por semana (SL 5x5) e faço ninjutsu/aikido aos domingos, mas treino os exercícios de luta por conta própria praticamente todos os dias da semana (porém com menos intensidade).

Como eu não faço exercícios todos os dias da semana (malhação segunda, quarta e sexta, luta domingo, sobram 3 dias livres), eu diria que não atrapalha em nada.

[Elvis Presley]

tava querendo fazer boxe 2 vezes por semana e jiujitsu sabado

[john_norris]

Nunca confie 100% em instrutores, eles podem te passar um exercício fraco demais ou forte demais. Recomendo fazer Boxe e alguma arte marcial da Ásia, tipo Tae Num Do.

[Elvis Presley]

eu ja treinava antes , mais eu ficava sempre com pouco ganho por causa do gasto calorico e a necessidade extrema de carboidratos .