sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[JAY]

Bom percebi que o pessoal é adepto de treinamento  bodyweight e etc,bom pessoal esse treinos são uma perca tempo,em uma academia de verdade vocês vão ter resultados muito melhores,treinar em casa é muito limitado,se ter ganhos em academia já é difícil,imagina em casa,ngm aqui vai virar o ronnie coleman,se vc entrar em uma academia.

academia são 50 minutos por dia,eu trabalho e estudo e mesmo assim tenho tempo de ir em uma,treinar em casa é uma bosta,não se iludam achando que vão ter grandes resultados,eu já treinei em casa,e sei muito bem como é,depois que parti pra academia meus resultados foram muitos melhores.

então ginastica espartana de cú é rola..

valeu.

[barãozin]

então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...

[John Romano]

Com essa sua visão imbecil limitada das coisas, nem na academia Gym Jones, a mais animalesca do mundo, você iria ganhar corpo.


Acorda pra vida, paspalho! Cada um na sua!

[Mandrake]

Que paspalhada agora hein Jay.

Não começa querer botar banca aqui não. Volte pro HH se for pra fica dando dessa.

[JAY]

Que paspalhada agora hein Jay.

Não começa querer botar banca aqui não. Volte pro HH se for pra fica dando dessa.

olha mandrake falei de boa,falei oque eu penso apenas,uma opinião contrária daqui,se vc não concordou tudo bem,mais não é motivo pra tanto alarde.

[JAY]

Com essa sua visão imbecil limitada das coisas, nem na academia Gym Jones, a mais animalesca do mundo, você iria ganhar corpo.


Acorda pra vida, paspalho! Cada um na sua!

não é querendo me gabar,mais desde que começei a musculação na academia,já ganhei quase 40 kilos,eu não preciso ganhar corpo,eu já ganhei,então não fala coisa que vc não sabe.

eu só dei uma opinião contraria a todos daqui,mais não é motivo pra esculacho.

[Mandrake]

é motivo pra alarde sim.

pessoal tem que entender que aqui não é terra de ninguem, onde se fala o que quer, começa tirar a galera aqui, rebaixar.

se o cara acha que pq vem do HH que é um forum maior, pode falar o que quiser aqui, está muito enganado..


chega no sapatinho aqui parceiro.

alem disso, vc falou besteira sobre ginastica espartana.

[JAY]

[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.

[barãozin]

Dont take your guns to town, boys...

Realmente Jay, vc tem o direito de questionar o método de treino q a rapaziada aqui usa. O problema é ter chegado com o pé na porta.

Ninguém aqui, por exemplo falou "academia de cú é rola". Realmente os caras vão vir com pedras na mão...

[Mandrake]

é essa rispidez que eu critico. ninguem conhece vc pra chega do jeito que chegou. é no sapatinho aqui sangue.

[JAY]

é essa rispidez que eu critico. ninguem conhece vc pra chega do jeito que chegou. é no sapatinho aqui sangue.

vc ficava desvirtuando tópicos no hh,falando palavrões,agora vem criticar minha rispidez? sendo que em um passado recente,vc fazia a mesma coisa,olha vc antes de falar de mim.

eu admito que errei no final ali e pronto,não vai se repetir mais.

[John Romano]

O corpo é meu e eu faço com ele o que eu quiser. Inclusive, posso ir pra academia gastar com suplementos, mensalidades e ficar aturando viadinhos marombeiros descerebrados. Mas prefiro fazer meus exercícios de graça, no conforto da minha sala.

Por mim, este tópico seria trancado.
Não vou vou ficar alimentando ego de um viciado em academia, que não tem respeito pelas opções alheias.

[Mandrake]

Fazia com quem deveria, aquele imbecil do cobra.

[barãozin]

[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
[/quote]

[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
[/quote]


Sim, mas aí tem q ver qual é o objetivo.

Por exemplo, musculação é mais apropriada pra hipertrofia, isto é indiscutível. Por isso até usei a imagem do Atlas. Veja q ele é grande, mas não "bombado".
Pelo q eu andei lendo, o treino "bodyweight", pra ficarmos só num termo, é mais apropriado para força, e tem ganhos musculares bons até (alguns daqui do fórum treinavam GE com regularidade, um bom exemplo era o antigo usuário Crocodille daqui, e ele reportava q tinha bons ganhos).

Por exemplo, grandes boxeadores do passado treinavam com este tipo de treino, um exemplo era o Rocky Marciano. Os caras não eram "fortões", mas imagino q uma porrada deles devia desmontar qqer cara facinho... O exemplo q eu citei também do Arnold, é dito q ele era grande fã do Atlas e treinava o método dele EM CONJUNTO com a musculação comum. Se ele, que foi um mito, treinava em conjunto, algo de bom devia ter ali...

[barãozin]

Vamos pessoal, relaxem, acredito q possa rolar uma boa discussão deste assunto. Vamos baixar as pedras.

O jay começou errado, mas tá vendo que exagerou. Vamos tentar manter a discussão dentro do campo da musculação x bodyweight q acredito q teremos um conteúdo de ouro aqui.

[Mandrake]

Recado dado, assunto encerrado.

[JAY]

[quote author=JAY link=topic=739.msg8786#msg8786 date=1326128453]
[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
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[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
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Sim, mas aí tem q ver qual é o objetivo.

Por exemplo, musculação é mais apropriada pra hipertrofia, isto é indiscutível. Por isso até usei a imagem do Atlas. Veja q ele é grande, mas não "bombado".
Pelo q eu andei lendo, o treino "bodyweight", pra ficarmos só num termo, é mais apropriado para força, e tem ganhos musculares bons até (alguns daqui do fórum treinavam GE com regularidade, um bom exemplo era o antigo usuário Crocodille daqui, e ele reportava q tinha bons ganhos).

Por exemplo, grandes boxeadores do passado treinavam com este tipo de treino, um exemplo era o Rocky Marciano. Os caras não eram "fortões", mas imagino q uma porrada deles devia desmontar qqer cara facinho... O exemplo q eu citei também do Arnold, é dito q ele era grande fã do Atlas e treinava o método dele EM CONJUNTO com a musculação comum. Se ele, que foi um mito, treinava em conjunto, algo de bom devia ter ali...
[/quote]

ah tá sim,entendi,mais pra mim essas técnicas fora da musculação,é mais limitadas,pra ter físicos com pouco massa muscular,se quiser algo a mais,um volume maior,a musculação seria mais indicada,por isso acho ilusão uma pessoa que quiser ter um certo volume usar essas técnicas.

[barãozin]

[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8792#msg8792 date=1326128999]

Sim, mas aí tem q ver qual é o objetivo.

Por exemplo, musculação é mais apropriada pra hipertrofia, isto é indiscutível. Por isso até usei a imagem do Atlas. Veja q ele é grande, mas não \"bombado\".
Pelo q eu andei lendo, o treino \"bodyweight\", pra ficarmos só num termo, é mais apropriado para força, e tem ganhos musculares bons até (alguns daqui do fórum treinavam GE com regularidade, um bom exemplo era o antigo usuário Crocodille daqui, e ele reportava q tinha bons ganhos).

Por exemplo, grandes boxeadores do passado treinavam com este tipo de treino, um exemplo era o Rocky Marciano. Os caras não eram \"fortões\", mas imagino q uma porrada deles devia desmontar qqer cara facinho... O exemplo q eu citei também do Arnold, é dito q ele era grande fã do Atlas e treinava o método dele EM CONJUNTO com a musculação comum. Se ele, que foi um mito, treinava em conjunto, algo de bom devia ter ali...

ah tá sim,entendi,mais pra mim essas técnicas fora da musculação,é mais limitadas,pra ter físicos com pouco massa muscular,se quiser algo a mais,um volume maior,a musculação seria mais indicada,por isso acho ilusão uma pessoa que quiser ter um certo volume usar essas técnicas.

[/quote]


Aqui q houve a confusão. O pessoal aqui nunca falou q o cara vai ficar monstro usando bodyweight. E sim mais com o objetivo de ter músculos fortes, potentes e flexíveis com ganho de massa razoável e claro, ganho de saúde.

Tanto que aqui no fórum também tem um cara que reporta o uso do treino alemão (não lembro o nome do método agora) e reportou justamente o ganho de massa. E o pessoal q faz o bodyweight daqui elogiando o progresso.

[JAY]

[quote author=JAY link=topic=739.msg8795#msg8795 date=1326129483]
[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8792#msg8792 date=1326128999]

Sim, mas aí tem q ver qual é o objetivo.

Por exemplo, musculação é mais apropriada pra hipertrofia, isto é indiscutível. Por isso até usei a imagem do Atlas. Veja q ele é grande, mas não \"bombado\".
Pelo q eu andei lendo, o treino \"bodyweight\", pra ficarmos só num termo, é mais apropriado para força, e tem ganhos musculares bons até (alguns daqui do fórum treinavam GE com regularidade, um bom exemplo era o antigo usuário Crocodille daqui, e ele reportava q tinha bons ganhos).

Por exemplo, grandes boxeadores do passado treinavam com este tipo de treino, um exemplo era o Rocky Marciano. Os caras não eram \"fortões\", mas imagino q uma porrada deles devia desmontar qqer cara facinho... O exemplo q eu citei também do Arnold, é dito q ele era grande fã do Atlas e treinava o método dele EM CONJUNTO com a musculação comum. Se ele, que foi um mito, treinava em conjunto, algo de bom devia ter ali...

ah tá sim,entendi,mais pra mim essas técnicas fora da musculação,é mais limitadas,pra ter físicos com pouco massa muscular,se quiser algo a mais,um volume maior,a musculação seria mais indicada,por isso acho ilusão uma pessoa que quiser ter um certo volume usar essas técnicas.

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Aqui q houve a confusão. O pessoal aqui nunca falou q o cara vai ficar monstro usando bodyweight. E sim mais com o objetivo de ter músculos fortes, potentes e flexíveis com ganho de massa razoável e claro, ganho de saúde.

Tanto que aqui no fórum também tem um cara que reporta o uso do treino alemão (não lembro o nome do método agora) e reportou justamente o ganho de massa. E o pessoal q faz o bodyweight daqui elogiando o progresso.
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é houve sim rs,foi mal,tem um artigo de um  profissional,falando sobre esses tipos de treino,vou ver se eu acho e posto aqui,mais na minha opinião academia é muito mais rápido mesmo para quem quer ter só um pouco de massa muscular,quem quiser rapidez,indico uma academia,quem não quiser pode ficar com esses métodos mesmo.

[Free Bird]

Aqui q houve a confusão. O pessoal aqui nunca falou q o cara vai ficar monstro usando bodyweight. E sim mais com o objetivo de ter músculos fortes, potentes e flexíveis com ganho de massa razoável e claro, ganho de saúde.

Tanto que aqui no fórum também tem um cara que reporta o uso do treino alemão (não lembro o nome do método agora) e reportou justamente o ganho de massa. E o pessoal q faz o bodyweight daqui elogiando o progresso.

É o German Volume Training, e é especializado pra academia. Os ganhos que tive com ele foram de massa (fui de 77 pra 81) e de resistência muscular ao mesmo tempo. Porém, é um treino que deve durar no máximo um mês e meio por ser extremamente puxado e causar overtraining. Só é indicado pra quem já tem um certo nível na academia.

Sobre a discussão:
Não há duvidas que bodybuilding é o caminho para a questão estética do corpo, através da hipertrofia.
Porém, é tudo questão de foco.
Quer ter um corpo com muita massa muscular e definido? Bodybuilding.
Quer ter um corpo resistente e com algum crescimento muscular? GE.

É tudo relacionado ao objetivo.
O meu objetivo atual é ter um corpo esteticamente bom/ótimo, porém, que me proporcione capacidade de alta performances nos esportes.
Não posso focar 100% no fisiculturismo porque iria converter minhas fibras todas em fibras especializadas em produzir força ( o que acabaria com minha velocidade). Então eu faço academia para manter o crescimento muscular e definir, enquanto misturo aerobicos e outros exercicios para tentar manter a velocidade.
Negócio é definir um objetivo, estudar os métodos para atingi-los, deixar de preguiça e ir treinar e se alimentar direito, sempre respeitando os limites do seu corpo e o descanso.