Desenvolvimento Pessoal (retirado do meu livro: O Método Shibumi)

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Entendemos que, para conseguir um desenvolvimento completo, precisamos encontrar um equilíbrio em todas as áreas. De que vale, por exemplo, um excelente desenvolvimento físico se somos intelectualmente vazios? Ou um excelente desenvolvimento intelectual se estamos com um péssimo físico, com problemas de saúde? E de que vale ambos se não somos emocionalmente fortes, seguros de nós mesmos?

Porém, também entendemos que, para conseguir um pleno desenvolvimento, também se faz necessários o conhecimento e a superação daquilo que já chamamos de Matrix. Sabemos que existem tanto as incentivadas culturalmente, desde que nascemos, quanto aquelas incentivadas por algum tipo de projeto de engenharia comportamental de governo, mídia etc. É necessário entender que não há somente um tipo de Matrix, como já discutimos, mas também várias outras que devem ser discutidas com a mesma ou até maior importância, como, por exemplo, política, social, profissional, cultural, intelectual, emocional etc.

Como disse Nosso Senhor Jesus Cristo, “conhecereis a verdade e a verdade vos libertará”. Somente conhecendo a verdade é que podemos buscar um crescimento honesto e verdadeiro. Para buscarmos a verdade, devemos também saber identificar quais são as mentiras, as ilusões. É necessário um discernimento do que é certo e do que é errado, do que é verdadeiro e do que é falso. Mas como conseguir isso em um mundo dominado pelo relativismo moral? Esse é um dos maiores desafios que enfrentamos. Identificar as mentiras travestidas de verdades e as verdades chamadas de mentiras para que possamos nos libertar das mentiras e buscar a verdade. Por isso é importante entender o que é a Matrix, uma vez que sair da Matrix significa identificá-la. Por isso, nosso maior objetivo, como já vimos, deve ser a busca e a divulgação da verdade.

E é claro que tudo isso também nos leva a estudar e trabalhar diversos assuntos, que podem ir desde relacionamentos (que, em muitos casos, tem sua importância para desenvolvimento emocional de uma pessoa, já que não são poucos os que normalmente podem ter problemas emocionais devido a alguma paixão desordenada), anti-feminazismo (uma vez que o feminazismo é um dos maiores males não somente para homens, mas também para mulheres), crescimento pessoal (a busca pela superação em todos os níveis e, é claro, aprender a criar um gosto por essa busca, ao invés de somente esperar resultados), política (com foco na luta contra o marxismo cultural, uma vez que esta é a raiz de todos os males da atualidade), filosofia (que é a rainha de todo o saber) etc.

É importante salientar que muitas coisas não devem ser vistas como algo absoluto que requeira atenção total, mas sim como ferramentas que devem ser usadas para lidarmos com algum ponto específico em nosso próprio crescimento. É importante entender o conjunto da obra.

Infelizmente, são poucos os que entendem a importância desse tipo de visão sistêmica. Justamente por isso, termos como crescimento e desenvolvimento pessoal vem sendo cada vez mais esvaziados, tendo sua essência substituída por uma espécie de auto-ajuda ilusória. Tendo perdido seu verdadeiro sentido, se tornam termos vazios, repetidos ad nauseum como palavras de ordem. Desenvolvimento pessoal deixa de ser desenvolvimento pessoal e passa a ser masturbação mental, usada frequentemente como desculpa vitimista e egoísta. Um comportamento clássico de leitores de auto-ajuda que não buscam realmente o desenvolvimento pessoal, mas uma fórmula mágica.

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Mesmo o que há de mais nobre pode ser distorcido e usado como pretexto para o que há de mais baixo. E é justamente isso o que vemos em muitos meios. Um bom exemplo é o número crescente de pessoas que vemos parasitando meios masculinos apenas para buscar alguma fórmula mágica para levar mulheres para a cama (ou reclamar das mesmas). Outro padrão são os juvenas buscando dicas para enriquecer rapidamente, ou para conseguir um físico atraente (normalmente visando o sucesso com as mulheres).

Essas pessoas deixam de lado o verdadeiro desenvolvimento. Renegam o intelectual, o moral e o espiritual. Porém, a desculpa é sempre a mesma, por mais contraditório que possa parecer: o desenvolvimento pessoal. Mesmo que alguém mais experiente aconselhe o juvena a deixar de insistir tanto em assuntos como mulheres ou musculação para estudar mais filosofia ou política, receberá essa desculpa cretina: “Mas estou buscando meu desenvolvimento pessoal e o objetivo do homem deve ser o desenvolvimento pessoal”.

Vemos claramente que o sentido de desenvolvimento pessoal vem sendo distorcido e usado como desculpa por aqueles incapazes de controlar os próprios impulsos.

Nesses casos, até mesmo uma frase muito usada em ambientes masculinos vem sendo distorcida:

“Mulher não deve ser objetivo, mas conseqüência”

Essa frase simples, completamente atrelada à ideia de desenvolvimento pessoal, tenta mostrar que o objetivo de um homem não deve ser o sucesso com mulheres, mas o próprio sucesso. Seu sentido é bem óbvio: Muitos homens caem no erro de colocar mulheres como o maior objetivo de suas vidas, deixando de lado o próprio crescimento. Quantos, por exemplo, deixam os estudos de lado para buscar a atenção das colegas; ou gastam até o que não tem, ao invés de economizar, para chamar a atenção de mulheres por meio da ostentação? Ao fazer da mulher seu objetivo, o homem costuma perder muito (e dificilmente conseguirá algum tipo de sucesso com elas). Porém, ao ter objetivos de valor real, é bem provável que tenha, além do sucesso na vida pessoal, sucesso com mulheres.

Tendo entendido o sentido dessa simples frase, o problema passa a ser outro. O juvena entende rapidamente que não deve colocar o sucesso com mulheres acima de seu desenvolvimento pessoal. Porém, a frase é aceita com uma distorção. Ele passa a colocar seu desenvolvimento pessoal em primeiro plano visando apenas uma das conseqüências: sucesso com mulheres. Ele já não age como o matrixiano que coloca mulheres como objetivo, mas sua obsessão ainda é a mesma do matrixiano. Ao passar a ver mulheres como conseqüência, passa automaticamente a ver todos os objetivos alcançados pelo desenvolvimento pessoal como um simples meio para se alcançar um fim. Temos agora um caso onde todos os objetivos não passam de meros servos de uma única conseqüência.

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Metodologia e Exercícios Para o Crescimento

É comum que tanto a recepção de uma ideia como a forma com que a encaramos sejam interpretadas da maneira errada. E isso também pode ser observado na maneira com que se costuma abordar a ideia de desenvolvimento pessoal. Como sabemos, falar é fácil e, infelizmente, também faz mais sucesso:

“Busque seu desenvolvimento pessoal”

Quantas vezes essas palavras já não foram ditas? Se participa de alguma comunidade virtual masculina, é bem provável que saiba de cor e salteado a resposta padrão dos que recebem essas palavras:

“De agora em diante, vou focar no meu desenvolvimento pessoal”

O que vem a seguir? Provavelmente, uma das duas alternativas é escolhida:

Como um papagaio que decorou um livro de auto-ajuda, passar a repetir, 24 horas por dia, termos como: desenvolvimento pessoal, crescimento, musculação, dinheiro, concurso público, faculdade, diploma, pós-graduação, PAC-B, marmitas, networking, morte do ego, artes marciais, liderança, empreendedorismo, finanças, bolsa de valores, dieta etc. Normalmente, falam essas coisas tanto na internet como entre amigos, familiares e desconhecidos. Porém, como todo papagaio, apenas fala mas não faz.

Tenta, de fato, buscar o desenvolvimento pessoal. Estuda mais, ou se matricula numa academia, ou trabalha com um pouco mais de seriedade e, passados alguns meses (ou, em alguns casos, dias), percebe que não ganhou nada, só perdeu tempo, se estressou e corre para a primeira opção (falar sem fazer). Ou, em alguns casos, se irrita e se torna um reclamão, passando a dizer que tudo isso é besteira e ilusão.
Já sabemos que não basta simplesmente falar em desenvolvimento pessoal. Nem mesmo falar o que fazer para se desenvolver em alguma área é suficiente. Reflita sobre a seguinte frase:

“Uma caminhada de mil passos começa com o primero”

Não podemos negar que há uma verdade nesta citação. Caso comece a treinar musculação, por exemplo, você não vai começar levantando 200 quilos no supino em seu primeiro dia. É bem provável que comece com um peso total de uns 25 quilos. Mesmo que tenha geneticamente um peitoral mais forte que atletas com mais tempo de treino, o problema não será somente a força necessária para erguer aquele peso, mas também o costume. Para alguns iniciantes, até mesmo uma barra vazia pode ser um desafio no primeiro treino de supino. A questão aqui é que não basta a força, mas também é necessário uma técnica. Porém, nem mesmo força aliada à técnica são suficientes. Colocando a técnica, o trabalho se torna um pouco mais fácil, é claro. Porém, ainda não estamos usando todo o potencial. Podemos aprender perfeitamente uma técnica e, ainda assim, apresentar uma certa dificuldade em sua execução. Isso porque não basta somente a técnica, é necessário também o fortalecimento das junções neuromusculares.

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Podemos definir junção neuromuscular como uma conexão do sistema nervoso ao sistema muscular através de sinapses entre fibras nervosas e musculares. Por exemplo: Ao treinar mil socos por dia, um lutador estará fortalecendo essas junções, permitindo que sua técnica se torne mais natural e fluída. Da mesma forma, o praticante de musculação conseguirá não somente a força com o treino, mas também a automatização da técnica devido ao fortalecimento dessas junções.

Esse pequeno exemplo é suficiente apenas para mostrar que não basta somente a repetição e o esforço. A aplicação da técnica também se faz necessária. Sendo este apenas um exemplo para ilustrar um entre vários casos, podemos dizer que o que vimos até agora é somente a ponta do iceberg.

Não só na musculação, mas em todo tipo de atividade, existem diversas técnicas. Não podemos alcançar a excelência em nada se sabemos apenas algumas poucas das várias técnicas de algum conhecimento. Voltando ao exemplo da musculação, sabemos que é possível aprender a técnica correta para a execução dos exercícios, praticá-los frequentemente, empenhar o esforço necessário e, talvez, até fazer uma boa dieta acompanhada de suplementação. Com isso, somos capazes de aumentar constantemente as cargas. Mas podemos considerar isso suficiente? Invariavelmente, encontraremos um ponto de estagnação. Em alguns casos, até poderemos continuar aumentando consideravelmente as cargas, mas a transformação física não será realmente proporcional. O corpo já estará tão acostumado que sentirá pouca diferença com os treinos. Nesse caso, será necessário chocar os músculos para que voltem a responder ao treino. Mas como poderá fazer isso sem o conhecimento de outras técnicas que poderiam ser aplicadas? E nos casos das pessoas que desconhecem esse fato?

Tendo explicado isso, voltamos à velha frase: “Uma caminhada de mil passos começa com o primeiro”. Essa analogia pode ser aplicada perfeitamente ao exemplo da musculação. Podemos entender o primeiro passo como o início de seu treino: de forma humilde e paciente. Nos próximos passos temos a constante repetição e freqüência no treino, junto com o empenho e os progressos alcançados pelo caminho (aumento de peso, melhora das técnicas de execução, ganho de massa muscular etc). Porém, como podemos dar o primeiro passo se nem mesmo sabemos qual estrada deve ser percorrida e onde ela se encontra. Antes de darmos o primeiro passo, devemos procurar a estrada a ser percorrida. Para isso é necessário um planejamento. De nada vale planejar uma caminhada se nem mesmo sabemos onde fica a estrada. Por esse motivo, uma metodologia é necessária para o desenvolvimento pessoal.

As pessoas costumam ver as coisas como:

Treino + Repetição + Esforço

Porém, é necessário adicionar conhecimento e planejamento. Não devemos apenas planejar o treino, mas também a busca do conhecimento. Com o conhecimento adquirido, somos capazes de melhorar tanto o treino como seu planejamento. Com um complementamos o outro e assim sucessivamente.

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Agora não estamos apenas com a opção de seguir um treino comum de musculação, por exemplo. Aprendemos novas técnicas e podemos aplicá-las em nossos treinos. Não só isso, mas também podemos conhecer melhor o funcionamento do corpo humano, assim como o funcionamento individual do nosso corpo. Podemos, então, planejar novos métodos de treino, seja para o treino atual, seja para daqui a 3 meses, seja para daqui a 2 anos. Planejamos a busca do conhecimento e, com esse novo conhecimento, nos tornamos capazes de reestruturar nossos planos. Conseguimos, dessa forma, uma sinergia entre planejamento, conhecimento e treinamento. É essa complementação que alarga os limites de nosso desenvolvimento.

É claro que o planejamento não diz respeito somente às técnicas, métodos de treino ou busca de conhecimento. Também é uma forma eficaz de vencer o desânimo e a procrastinação. Com isso em mente, podemos começar a organizar nosso desenvolvimento:

• exercicios respiratorios e meditação
  
• planejamento
  
• conhecimento
  
• agenda / diário
  
• treino / estudos
  

Antes de começarmos, peço que reflita sobre essas palavras de Mário Ferreira dos Santos:

“Tu, quem quer que sejas, não podes negar que buscas o bem.

Tens uma obra a realizar, uma missão a fazer. Tua atenção está voltada para o que te cabe realizar. Poderias conseguir o que desejas ou o que te cabe construir, se desviasses as tuas forças para o que não interessa à realização da meta planejada? Não julgarias desde logo que toda atividade desviada do fim é uma atividade inútil e perdida?

Mas, para onde se dirige o teu apetite? Para o bem, sem dúvida.

Se o bem é a tua meta, toda atividade que não levar até ele é uma atividade inútil.

Portante, se queres alcançar o teu bem, deves naturalmente planejar a tua ação para que não hajam atividades inúteis.

Mas, quem deseja realizar alguma coisa, precisa saber onde e quando vai realizá-la.

Um arquiteto, que deseja construir um prédio, precisa conhecer o terreno onde vai elevá-lo. Tu precisas, para alcançar o teu bem, saber onde ele está, pois do contrário serias como aquele viandante que procura uma cidade sem saber onde ela está.

E assim como o viandante necessita que outros lhe indiquem onde está a cidade que busca, talvez precises, também, saber onde está o teu bem.

Raciocinemos juntos: é o teu bem algo a ser criado, ou já existe?” (Mário Ferreira dos Santos – Curso de Integração Pessoal)

O autor nos explica que nosso bem já existe, porém, ainda é necessário saber onde está, assim como o viajante que sabe da existência da cidade que busca, faltando apenas descobrir onde fica.

Também nos mostra a necessidade de encontrarmos esse bem dentro de nós mesmos, para que possamos buscá-lo fora.

Podemos ver exemplos clássicos disso no materialista. Ele busca o bem nas coisas, porém, não tendo encontrado o bem em si mesmo, é incapaz de usufruir o bem das coisas. Necessita de mais e mais pelo simples fato estar dominado pelo que busca.

“Nesse caso, escravo das coisas, elas não seriam o teu bem, e quanto mais as perseguisse, mais dominado estarias apor elas. Portanto, o bem que elas te dariam seria sempre menor que o bem que delas terias, se te tornasses senhor.” (Mário Ferreira dos Santos – Curso de Integração Pessoal)

E podemos estender nossa observação para exemplos distintos que estão escancarados no mundo moderno, como:

• O workaholic que troca a família e a vida pessoal pela carreira;
  
• O promíscuo que, louco por experiências sexuais cada vez mais intensas, é incapaz de manter um relacionamento ou levar uma vida normal;
  
• O comprador obsessivo que se afunda em dívidas para comprar tudo que vê e nunca se sente satisfeito;
  
• O rato de academia que não treina por amor ao esporte, nem por saúde e nem mesmo por preferência estética, mas por alguma necessidade de aprovação externa;
  
• O mangina obcecado em mulheres que, incapaz de vê-las individualmente, se afunda em preconceitos, idealizando-as ou demonizando-as.
  

Esses poucos exemplos podem ser explicados com uma analogia bem simples. Essas pessoas seriam como doentes que, desconhecendo a doença, buscam o bem-estar em qualquer remédio que venha com a promessa de uma cura milagrosa para todos os males. Se entopem de placebos e, não notando melhoras, procuram a solução em doses ainda maiores do mesmo remédio ineficaz. No final, a única diferença são efeitos colaterais e maior tolerância àquelas drogas, necessitando de de doses cada vez maiores (e, não raro, sem que se dêem conta disso).

[Desperto]

Você já concluiu o Livro Law??

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Tendo em mente o que já vimos até aqui, nos tornamos cientes de que há todo um caminho desde o mero conhecimento da existência de um bem até seu alcance. Quanto mais conhecermos esse caminho, mais seremos capazes de maximizar a efetividade de nossas buscas. Portanto, antes de iniciarmos qualquer busca, é recomendável que façamos uma reflexão sobre cada uma das seguintes questões:

1. Qual bem procuramos?
   
2. É realmente um bem?
   
3. Dominaremos ou seremos dominados por este bem?
   
4. Onde o encontraremos?
   
5. Quais caminhos nos levará a este bem?
   
6. Quão distante está e quais obstáculos nos aguardam?
   
7. Estamos aptos a buscá-lo?
   
8. Como nos prepararemos para essa busca?
   
9. Como condicionaremos a busca por esse bem?
   

Em primeiro lugar, é necessário entender qual o bem que procuramos. Como vimos anteriormente, não basta sonhar com o desenvolvimento pessoal, repetindo milhares de vezes o termo, seus sinônimos e frases enlatadas de autores de auto-ajuda como feiticeiros que recitam palavras mágicas em um ritual enquanto esperam que graças caiam dos céus sobre seus colos. É necessário saber qual o bem que procuramos.

O próximo passo é identificar se este bem é realmente um bem. Será que o que consideramos, no momento, um bem é realmente algo que virá para o nosso bem? Será importante para nós? Valerá a pena dispender tempo e esforços em algo que poderemos descobrir posteriormente que não era realmente importante para nossa vida? Quantas pessoas perdem tempo e oportunidades por se esforçarem demais por meras futilidades que, no final das contas, não tinham valor algum para elas? O que é o desenvolvimento pessoal senão um grande bem que consiste no acúmulo de vários bens? Faça uma análise daquilo que busca ou pretende buscar e responda honestamente para si mesmo se aquilo realmente pode ser considerado um bem, se é algo que tornará sua vida e sua pessoa mais valiosa, se é uma parte importante de seu desenvolvimento, e não apenas uma futilidade. É claro que pequenos prazeres podem ter sua importância, mas jamais devem ser vistos como prioridades. Além do perigo do desvio de foco, há outro perigo ainda maior, que é o mal hábito. Se desviar muitas vezes o foco, acabará se habituando na busca por frivolidades, não somente trocando o essencial pelo trivial, como, também, se tornando incapaz de discerní-los.

Sabendo que há uma importância concreta nesse bem, é necessário entender sua própria força diante dele. Mesmo que haja nele algo de essencial para sua vida, é importante se conhecer suficientemente para entender a própria visão que tem daquilo. Como você o encara? Com uma visão equilibrada, entendendo que aquele é um bem que servirá sua vida, ou com uma visão obcecada, vendo aquilo como um bem pelo qual você trocaria sua vida? Antes de buscá-lo, tenha a certeza de que não será dominado por ele. Se não tiver domínio sobre o bem que busca, também não será capaz de alimentar sua vida com o valor daquele bem. O efeito será inverso: aquele mesmo “bem” se alimentará com sua vida.

Sabendo-se capaz de dominar qualquer bem que busque, é necessário descobrir onde poderá encontrá-lo. Não faz sentido procurar pinguins no deserto (se bem que desconfio que a intelectualidade do movimento feminazi consista na busca por pinguins no deserto). Antes de termos qualquer coisa, precisamos saber onde ela se encontra. Se não soubermos, estaremos limitados a tatear no escuro: as chances de encontrá-la caem exponencialmente, ao passo que aumentam os riscos de tomarmos um tombo. Antes de sair por aí feito um louco, saiba onde está o que busca.

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Sabendo onde está, também é necessário saber qual caminho percorrer. Antes de escalar uma montanha para alcançar o topo, é necessário saber onde está e como chegará até esta montanha para começar sua escalada.

E os obstáculos que te aguardam? Você pode saber o que busca, onde encontrar e o caminho a seguir, mas também é importante saber como será a caminhada. Qual a distância? Quanto tempo levará? O que encontrará pelo caminho? É importante que esteja preparado. Deve ser capaz de se levantar após um tombo, mas também deve evitar quedas desnecessárias. Um atraso pode parecer irrelevante, mas muitos atrasos poderão se transformar em um bloqueio. Mesmo que possa superar as maiores quedas, cada queda é um atraso que alarga mais e mais a distância que te separa do bem que busca. É importante ser resiliente, manter o foco nos objetivos, ser capaz de se reerguer, porém, devemos nos lembrar que quanto mais permitimos que obstáculos nos distanciem de nossos objetivos, mais inalcançáveis esses mesmos objetivos nos parecerão. É essa distância aparentemente inalcançável que leva ao desânimo e, consequentemente, à desistência. De que adianta toda resiliência do mundo se permitimos que nossos objetivos se transformem num Suplício de Tântalo?

Com isso em mente, passamos para a análise das circustâncias e também fazemos um auto-exame para entendermos, de fato, se já estamos aptos a sair em direção a este bem. É importante que seja honesto consigo mesmo, buscando entender se possui, dentro e fora de si, o necessário para enfrentar a jornada em busca deste bem. Para que um avião voe em cruzeiro, não bastam as somente as asas. Também é necessário combustível, instrumentos de navegação, pressurização adequada, equipamentos de segurança etc. Da mesma forma, também devemos estar preparados interna e externamente. Caso não estejamos, nos resta somente uma alternativa: nos preparar!

Esse preparo, como vimos, deve ser interno e externo. Devemos tanto ter força, motivação, inventividade, concentração e tantas outras características internas, como também conhecimento, metodologia, treinamento, ferramentas e tantas outras coisas que não encontramos em nosso interior. Para dominar uma arte como a pintura, não basta somente as tintas ou o mero conhecimento técnico, mas também virtudes como persistência, paciência, inventividade, motivação, inspiração. Da mesma forma, não bastam essas virtudes sem o conhecimento da técnica, sem as ferramentas como o quadro, as tintas e os pincéis para praticarmos. Mesmo que um pintor ou cantor seja capaz de alcançar um bom nível apenas com a prática, sem ter acesso ao conhecimento técnico, ele jamais alcançará todo seu potencial. Da mesma forma, sempre faltará algo naqueles artistas meramente técnicos, incapazes de exprimir em sua arte o necessário para torná-la algo mais que um simples conjunto de objetos bem ordenados. Vemos esse exemplo na música, por exemplo, onde podemos nos encantar com melodias simples e nos enjoar com melodias bem trabalhadas e completamente técnicas. Isso porque falta nesta o que os músicos chamam de “feeling” (sentimento), ao passo que aquela, mesmo com toda simplicidade, se encontra repleta deste “feeling”. Isso não significa, necessariamente, que o indivíduo plenamente técnico seja incapaz de se expressar plenamente em sua obra, ao contrário do que os psicólogos e sociólogos modernos parecem acreditar (e querem obrigar o mundo a acreditar). O que acontece normalmente é que o indivíduo cai no erro de se perder na técnica, se tornando um robô e se limitando tanto quanto se não tivesse buscado conhecimento algum (isso também explica a importância da internalização, que já vimos). Nenhuma preparação deve dividir, mas multiplicar. Seja capaz de conciliar o externo e o interno, técnica e sentimento, conhecimento e expressão. Não se limite somente a seguir uma metodologia, mas seja também capaz de entendê-la e adaptá-la, tornando-a ainda mais eficaz. Saiba fazer até mesmo do seu preparo um alimento para seu crescimento. Dessa forma, poderá percorrer qualquer caminho com muito mais facilidade e eficácia, alcançando rapidamente seus objetivos.

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Tendo respondido todas as perguntas anteriores e se entendendo capaz de iniciar sua busca, resta entender como poderá condicioná-la. Em uma caminhada é comum sermos atraídos por paradas e desvios. Da mesma forma, quando buscamos alcançar um objetivo, é comum enfrentar, por vezes, perdas ou desvios de foco. Como nos mostra Mário Ferreira dos Santos, “toda atividade desviada do fim é uma atividade inútil e perdida”. Por isso é importante que sejamos capazes de condicionar nossa busca. Para isso, também é importante que nos condicionemos. Com o condicionamento, tanto da busca como de nós mesmos, somos capazes de manter o foco e seguir firme, sem desvios ou paradas. Para conseguir isso, é necessário fortalecer a mente o espírito. Esse fortalecimento pode ser alcançado por meio de exercícios respiratórios e meditação. Dessa forma, podemos começar a nos libertar daquilo que não nos importa no momento e alimentar a nossa auto-confiança.

Imagine, por exemplo, que você começou a ter aulas de piano. Você se dedica, não perde uma aula, aprende perfeitamente as notas, técnicas, faz os exercícios e tudo que seja necessário. Passam meses, talvez anos, e você decide tentar tocar o Concerto para piano n.º 3 de Rachmaninoff. Se tratando de uma peça muito avançada, mesmo no nível em que se encontra, você se percebe incapaz de tocá-la perfeitamente e, por isso, se deixa desanimar. Consequentemente, esse desânimo poderá te levar a duvidar de sua capacidade. Sua segurança é minada, o desânimo aparece e, com isso, sua busca é desviada. Assim como há casos onde o foco é desviado por algo que não diz respeito à busca, há casos, como esse do exemplo, em que o foco é desviado, aos poucos, pela própria busca. Nesse caso, vemos que a busca não foi bem condicionada. Ao tentar um passo maior que a perna, mesmo dentro da busca por um objetivo, é possível que leve um tombo. Esse tombo poderá atrasar ou, até mesmo, te tirar completamente do caminho.

Se somos incapazes de condicionar nossas buscas e a nós mesmos, acabamos presos ao que não importa e, com isso, minamos nossa própria segurança. Numa caminhada, o que importa é onde estamos e o que está mais próximo. Nem a estrada ao lado e nem mesmo o fim da estrada que percorremos importa. Sobre o fim da estrada, ou seja, a necessidade de ganhar, Chuang-Tzu já ensinava:

“Quando um arqueiro faz tiro ao alvo,

sem nenhum objectivo,

emprega toda a sua perícia.

Mas se o objectivo é ganhar um prémio qualquer,

nem que seja uma taça sem valor,

fica nervoso.

E se o prémio é de ouro,

então fica meio cego ou vê dois alvos:

Fica fora de si !

A sua perícia não mudou.

Mas o prémio divide-o. Preocupa-se.

Pensa mais em ganhar do que em atirar.

E a necessidade de ganhar

impede-o de usar toda a sua perícia.” (Chuang-Tzu)

Por esses motivos é importante que treinemos nosso espírito, buscando um domínio pessoal para que possamos sempre manter o foco no que realmente importa. Começamos pelo controle de nossos pensamentos, direcionando-os para o caminho desejado. Dessa forma, nos fortalecemos pouco a pouco.

“Toda voz de desânimo, todo impulso de fraqueza, de covardia para não fazer os exercícios, são de origem do que é contrários a nós em nós. E devemos, desde logo, denunciar aos nossos próprios olhos tais fraquezas. E desprezando-as, cumprir o nosso dever, com júbilo de quem cumpre uma grande obrigação, como na verdade o é.” (Mário Ferreira dos Santos)

Não podemos ignorar que temos um espírito. Muitas vezes, por mais que tentemos evitar, somos surpreendidos por pensamentos indesejáveis. Alguns podem parecer mais altos, outros, mais baixos. Muitas vezes, temos nossos focos desviados por esses pensamentos. Mesmo no esforço por algum pensamento específico somos desviados por outros pensamentos que, como fantasmas, surgem inesperadamente. Para conseguirmos um controle maior de nossos pensamentos, é necessário fortalecer o espírito. Podemos conseguir isso através de exercícios mentais.

Muitas vezes, pelos mesmas dificuldades mostradas acima, um simples exercício de fortalecimento mental pode parecer ainda mais difícil que o esforço usual que costumamos aplicar em uma tarefa qualquer. Mas a dificuldade desses exercícios, quando praticados corretamente e com freqüência, tende a diminuir com o tempo, sendo substituída gradualmente pela recompensa do fortalecimento, da mesma forma que um treino de artes marciais pode ser mais duro que a aplicação da mesma em um combate real (o treino duro se torna menos duro e gradualmente capacita o atleta com uma facilidade que muitas vezes pode ser ainda maior na sua aplicação real). Lidamos inicialmente com essa possível dificuldade direcionando nossos esforços mentais na construção e fortalecimento de nossa própria confiança.

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Como vimos, já há um bem dentro de nós. Características pessoais negativas como insegurança, preguiça e outras do tipo seriam somente véus que encobrem nosso bem. Começamos, portanto, a desvendar nosso bem, trabalhando para libertá-lo destes véus. Primeiramente reforçamos em nós mesmos nossa confiança, reforçando, com isso, a segurança em nossa capacidade. Um homem que não confia nas próprias pernas é incapaz de percorrer longas distâncias por acreditar mais na queda que nos próprios passos. Devemos, pois, antes mesmo de iniciarmos nossas buscas, confiar em nosso sucesso.

Por esse motivo, comece trabalhando sua auto-confiança. Exercite-se meditando diariamente sobre as seguintes palavras:

“Confio em mim mesmo. Posso alcançar tudo aquilo que me proponho a buscar.”

“Há coisas que dependem de mim e sei que em todas essas posso e terei sucesso. Sei que há coisas que não dependem de mim, e com elas não devo e nem me preocupo. Meus pensamentos, desejos, paixões dependem de mim e, por isso mesmo, sou capaz de controlá-los. Não cabe a mim me preocupar com o que não depende de mim.”

“Não me deixo preocupar com o que não importa. Todo meu foco está em mim mesmo, em meu próprio crescimento e em meu sucesso!”

“Sou a melhor pessoa que do mundo e a cada dia me torno ainda melhor do que já sou. Recebo todo prazer e alegria nos próprios esforços que faço em prol de meus objetivos.”

“Me esforço com prazer e alegria, sabendo que a cada dia me torno maior e mais forte, me aproximando cada vez mais de meus objetivos e alcançando-os sempre. Sou capaz de tudo. Confio em minha vitória pois sei que ela é minha realidade.”

Da mesma forma, evite pensar em coisas negativas. Somente pense no que é positivo. Visualize seu sucesso, fortalecendo sua vontade através de sua confiança. Caso lhe surja algum pensamento indesejado, não lhe dê atenção. Afaste-o com a indiferença, entendendo que estes pensamentos negativos não tem importância alguma e, por isso mesmo, não receberão sua atenção, tendo como única saída o desaparecimento, deixando-o em paz. Caso esse pensamento seja uma ideia preocupante, ou até mesmo dolorosa, simplesmente diga a ele que é somente uma ideia que nada representa e, por isso mesmo, nada importa. Se for uma ideia insistente, analise-a e tenha certeza de que é algo que não depende de você, não merecendo sua mínima atenção.

Caso sejam preocupações reais, que lhe dizem respeito, analise-as também para chegar à conclusão óbvia de que alimentar temores e preocupações só os tornam mais fortes. Entenda também que aquele não é o momento de se preocupar com aquelas coisas, uma vez que deve-se deixá-las para o momento delas, já que qualquer preocupação fora da hora nada mais é que perda de tempo e produtividade. Acredite em sua força e capacidade, sabendo que é suficientemente forte a ponto de nada neste mundo ser capaz de desviá-lo do bem que busca.

Antes de prosseguirmos, gostaria de deixar claro que nada disso tem a ver com a tal “Lei da Atração”. Enquanto a “Lei da Atração” se baseia em uma espécie de crença mística, ligada ao “Movimento Novo Pensamento”, que afirma que podemos conseguir algo simplesmente por “desejar com força”, “pedir ao universo”, mudando, desta forma, a realidade por meio dos nosso pensamentos, a função destes exercícios, como já vimos, é a disciplina mental. Não há nada de místico aqui. Talvez você tenha algum conhecido que jurou de pés juntos que alcançou o sucesso com a Lei da Atração. Não há motivos para duvidar destes, uma vez que por trás de toda baboseira mística há o uso do SAR (Sistema de Ativação Reticular). O SAR se localiza na extremidade do córtex reticular que compõe o tronco encefálico e tem como uma de suas principais funções nos ajudar a focar em determinados eventos que acontecem no momento. Por exemplo, se costumamos pensar mais em coisas positivas, ajustamos nosso SAR para que nos foque nas coisas positivas. Por outro lado, se pensamos mais frequentemente nas negativas, acabamos sendo levados para as negativas.

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Podemos começar nosso fortalecimento através dos exercícios respiratórios abaixo, propostos por Mário Ferreira dos Santos em seu Curso de Integração Pessoal:

• focando em um único ponto e se mantendo imóvel, contar até 20 (ir aumentando e chegar a 50)
  
• Olhos fechados (tentando focar na raiz do nariz), respirar lentamente e de forma rítmica pelo tempo que puder
  
• Inspirar, guardar o ar, contar até 10, deixar o ar sair lentamente enquanto conta até 5. Suspender um pouco a respiração ao esvaziar os pulmões e repetir.
  
• Guardar o ar, expirar vagarosamente (de forma que nem se ouça o ruído da respiração, tornando-a fluída). Continuar nesse exercício até conseguir um ritmo pessoal. (fazer diariamente, uma vez pela mahã e outra à noite)
  

Estes simples exercícios ajudam a regular a respiração, alimentar o sangue com oxigênio necessário, regularizar o corpo e fortalecer o espírito, além de ajudar a concentrar a tensão psíquica.

Passamos, então, para um exercício de meditação também proposto por Mário Ferreira dos Santos:

1. Escolher um assunto qualquer e refletir. Comecemos com a frase de Virgílio, proposta por Mário Ferreira: “Podemos porque pensamos poder”.
   
2. Reflita honestamente e de forma fluída, permitindo o desdobramento natural do tema proposto. É esperado que uma simples reflexão, como a do exemplo, vá se desdobrando aos poucos. Por exemplo: “Pensar que podemos é ter confiança em nosso próprio poder. Com essa confiança podemos fortalecer o poder que há em nós… E assim por diante”.
   Tente se manter imóvel enquanto medita, permitindo somente a atuação do pensamento.
   
3. É comum que sejamos interrompidos por outros pensamentos ou, até mesmo, levados para muito longe da proposta inicial. Quando isso acontecer, retorne calmamente ao tema proposto e volte a meditar sobre ele.
   
4. Não tente lutar contra pensamentos indesejados. Como vimos anteriormente, lutar contra esses é fortalecê-los. Simplesmente ignore-os e prossiga no exercício.
   
5. Busque sempre meditar sobre assuntos positivos. Evite qualquer tipo de pensamento negativo.
   
6. Realize o exercício diariamente.
   
7. Estas meditações podem durar 5 minutos, mais ou menos, o que já é excelente.
   

[lawlyet_w]

Procure sempre assuntos positivos para meditar. Evite qualquer tipo de pensamento negativo. Não pense em maldades, doenças, tragédias, injustiças etc. Quanto mais pensamos em algo, mais o fortalecemos dentro de nós mesmos. Busque sempre o que te beneficia. Uma boa ideia é escolher como tema de meditação os pensamentos positivos dos grandes pensadores.

Evite qualquer tipo de tensão ao meditar. Inicie com tranqüilidade, evitando esforços. Com o tempo, aumente a duração, de acordo com o sucesso que vem tendo nos exercícios (pode ser que consiga meditar somente por uns 30 segundos no começo e, com tempo e prática, consiga chegar até meia hora). Experimente fazer os exercícios por uns 3 meses, preferindo sempre um lugar calmo e reservando. Se possível, seja pontual, exercitando-se sempre no mesmo horário do dia. Faça o exercício de meditação da seguinte forma:

1. Buscar serenidade, sorriso nos lábios
   
2. Respirar ritmicamente
   
3. Meditar sobre os temas positivos
   

Busque, com isso, fortalecer o que há de mais positivo em si mesmo. Busque a alegria e bondade nas pequenas coisas da vida. Vence a monotonia encontrando novidade até mesmo na repetição. Jamais busque razões para justificar o negativo. Alimente sempre o que há de melhor. Exercite a alegria, a bondade, a felicidade. Lembre-se que a imaginação pode tanto ser sua amiga como sua inimiga. Se a alimenta com o que há de pior, estará criando, dentro de si mesmo, um monstro capaz de destruí-lo. Se a alimenta com o que há de melhor, terá dentro de si um grande aliado capaz de te tornar cada vez mais forte.

“Não basta a educação do mental quando não há educação dos sentimentos. Se deixamos que os sentimentos negativos nos dominem, seremos sempre fracos. Alimentar sentimentos positivos, eis, portanto, a grande regra que se impõe para o nosso bem.” (Mário Ferreira dos Santos)

Quanto ao espírito, conseguimos fortalecê-lo através do fortalecimento combinado das nossas três funções psíquicas:

• Sensório-motriz (sensibilidade) → Exercícios respiratórios, físicos etc.
  
• Intelectualidade → Meditação
  
• Afetividade → Sentimentos positivos
  

Uma prática recomendada para o fortalecimento do espírito é o júbilo. Podemos resumir o júbilo como a “prática da alegria”. Sabendo que somos mais fortes e dispostos quando nos sentimos bem, devemos nos esforçar para buscar a alegria em tudo o que fazemos. Em nosso trabalho, estudos, treino e até mesmo no que há de mais trivial, devemos alimentar nossos melhores sentimentos, associando-os a tudo aquilo que venha para o nosso bem, que seja útil para o nosso crescimento. Dessa forma, mesmo as tarefas mais duras e monótonas se tornam fáceis e prazerosas e, com isso, nos sentimos mais motivados na nossa caminhada em direção ao próprio desenvolvimento.

Vimos aqui, de forma resumida, alguns exercícios bastante úteis para o nosso desenvolvimento. Para estudá-los com mais detalhes, recomendo a leitura do livro Curso de Integração Pessoal de Mário Ferreira dos Santos, que também contém vários outros exercícios mentais e espirituais.

[lawlyet_w]

Você já concluiu o Livro Law??

Ainda falta muito, infelizmente Mas já tem umas 300 páginas

[Dr. House]

Sem querer desmerecer ninguém, mas até q enfim um texto bem produzido durante a semana do desenvolvimento. Oq vi até agora foram textos "kibados" e sem uma opinião formada tipo a do law.

A maior real do texto tá onde fala q muitos consideram o desenvolvimento só pra ficarem bombadinhos ou ter uma renda estável e etc. Não, ele é além disso. E também q muitos pensam na consequência, fazer o quê, eu também penso.

Além desse texto inspirador precisamos de mais experiência quanto ao desenvolvimento, tipo o empreededorismo, precisamos de casos práticos q mostrem como é se desenvolver.

Parabéns Law!!!

[Desperto]

Esses exercícios forma baseados no livro "curso de integração pessoal" do Mario Ferreira?? É um bom livro?

[Desperto]

Sem querer desmerecer ninguém, mas até q enfim um texto bem produzido durante a semana do desenvolvimento. Oq vi até agora foram textos "kibados" e sem uma opinião formada tipo a do law.

A maior real do texto tá onde fala q muitos consideram o desenvolvimento só pra ficarem bombadinhos ou ter uma renda estável e etc. Não, ele é além disso. E também q muitos pensam na consequência, fazer o quê, eu também penso.

Além desse texto inspirador precisamos de mais experiência quanto ao desenvolvimento, tipo o empreededorismo, precisamos de casos práticos q mostrem como é se desenvolver.

Parabéns Law!!!

E você pelo menos "kibou" algum texto mandrião??

[Dr. House]

E você pelo menos "kibou" algum texto mandrião??

Não, prefiro ficar na minha. Se for pra trazer links eu pesquiso na internet. Assumo q não tenho conhecimento para tal, quando tiver eu boto oq penso e acrescento e não q seja mais do mesmo. Tópicos kibados rendem pouco, será porque?

Tem q trazer conhecimento prático ou uma opinião boa como a do Law pra render discussões.

É bom de vez em quando trazer alguns links importantes, mas encher disso é de mais.

[lawlyet_w]

Sem querer desmerecer ninguém, mas até q enfim um texto bem produzido durante a semana do desenvolvimento. Oq vi até agora foram textos "kibados" e sem uma opinião formada tipo a do law.

A maior real do texto tá onde fala q muitos consideram o desenvolvimento só pra ficarem bombadinhos ou ter uma renda estável e etc. Não, ele é além disso. E também q muitos pensam na consequência, fazer o quê, eu também penso.

Além desse texto inspirador precisamos de mais experiência quanto ao desenvolvimento, tipo o empreededorismo, precisamos de casos práticos q mostrem como é se desenvolver.

Parabéns Law!!!

Muito obrigado

[lawlyet_w]

Esses exercícios forma baseados no livro "curso de integração pessoal" do Mario Ferreira?? É um bom livro?

O texto, não, mas os exercícios, sim... Ainda tenho muito a escrever. As novas partes também terão coisas de Sertillanges, Mortimer Adler, Arnold, Bertallanfy, Bruce Lee, irmã Mirian Joseph etc.

[ohomemquecopia]

lawlyet, sobre o tipo de meditação indicada, você recomenda meditar com versículos Bíblicos, ou acha melhor separar a meditação da oração?