12-11-2011, 09:10 AM
De fato Cena, o Paul Wade parece que tem algum tipo de raiva de pesos...
Se você for ver, o Pavel Tsatsouline treina BW forte, mas divulga as kettlebells também.
Pra que tanta mágoa no coração? hahahah
Eu não to com tanto tempo assim pra treinar. Comecei, tive que parar, voltei de novo... Foda...
Trabalho e facu me tomam muito tempo, então eu to seguindo apenas a rotina "Veterano" do livro, com um só treino por dia, 30 minutinhos.
Como eu vim de uma lesão no ombro fazendo academia, comecei o CC mais por reabilitação. Então peguei bem leve, começando dos mais fáceis e fazendo tudo com calma e concentração.
O que me surpreendi é que mesmo os passos "fáceis" não são tão fáceis se forem feitos devagar e com forma perfeita. Em alguns eu sei que tenho força suficiente pra avançar (como squat e leg raise), mas to me segurando pra faze-los no tempo certo, pra acompanhar os outros, que tão me dando um trabalho danado.
Ponte, por exemplo, ta sendo quase impossÃvel pra mim, pq sou muito duro! hhahahaha
Posso ser travadão, mas sou perseverante. Gosto da dor de um treino bem feito, então ta de boa.
Por ora, to conseguindo nivelar, de modo que avanço todos em bloco. No momento, to partindo pro nÃvel 4 em todos os exercÃcios.
Não sei se dá pra ficar "grande" fazendo apenas CC, porque ainda não alcancei os passos mais difÃceis dos movimentos, mas acredito que dá pra ficar com uma aparência forte, atlética e saudável. Além disso, não pretendo rasgar minhas camisas com o bÃceps... Meu objetivo é saúde e funcionalidade, então to abandonando inclusive o uso do elástico que mencionei no inÃcio desse tópico, porque não tava encaixando com o que venho fazendo.
E ainda to aprendendo também as posições da trifecta. Muito bacana isso! Faço antes de sair pra trabalhar de manhã e tem me deixado relaxado e disposto. Recomendo!
Se você for ver, o Pavel Tsatsouline treina BW forte, mas divulga as kettlebells também.
Pra que tanta mágoa no coração? hahahah
Eu não to com tanto tempo assim pra treinar. Comecei, tive que parar, voltei de novo... Foda...
Trabalho e facu me tomam muito tempo, então eu to seguindo apenas a rotina "Veterano" do livro, com um só treino por dia, 30 minutinhos.
Como eu vim de uma lesão no ombro fazendo academia, comecei o CC mais por reabilitação. Então peguei bem leve, começando dos mais fáceis e fazendo tudo com calma e concentração.
O que me surpreendi é que mesmo os passos "fáceis" não são tão fáceis se forem feitos devagar e com forma perfeita. Em alguns eu sei que tenho força suficiente pra avançar (como squat e leg raise), mas to me segurando pra faze-los no tempo certo, pra acompanhar os outros, que tão me dando um trabalho danado.
Ponte, por exemplo, ta sendo quase impossÃvel pra mim, pq sou muito duro! hhahahaha
Posso ser travadão, mas sou perseverante. Gosto da dor de um treino bem feito, então ta de boa.
Por ora, to conseguindo nivelar, de modo que avanço todos em bloco. No momento, to partindo pro nÃvel 4 em todos os exercÃcios.
Não sei se dá pra ficar "grande" fazendo apenas CC, porque ainda não alcancei os passos mais difÃceis dos movimentos, mas acredito que dá pra ficar com uma aparência forte, atlética e saudável. Além disso, não pretendo rasgar minhas camisas com o bÃceps... Meu objetivo é saúde e funcionalidade, então to abandonando inclusive o uso do elástico que mencionei no inÃcio desse tópico, porque não tava encaixando com o que venho fazendo.
E ainda to aprendendo também as posições da trifecta. Muito bacana isso! Faço antes de sair pra trabalhar de manhã e tem me deixado relaxado e disposto. Recomendo!
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