13 Alimentos que aumentam a libido

[Mandrake]

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Alimentos integrais: ricos em arginina, como cereais integrais e oleaginosas, nozes, castanhas, amendoim, sementes, eles promovem um aumento do fluxo sanguíneo do pênis devido a vasodilatação promovida, e evita o risco de impotência sexual, assim como frutas, hortaliças, leguminosas e algas.

Chocolate: preferencialmente amargo ou meio amargo ou cacau cru, farelo e cacau em pó, o chocolate também contém a arginina (aminoácido liberador de óxido nítrico) e ajuda o pênis a manter ereção duradoura; e o triptofano, precursor da serotonina, dando sensação de bem estar.

Amendoim: alimento altamente energético, com 26% de proteína, e de alto valor calórico por ser uma oleaginosa, contém grande quantidade de vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sanguínea, melhorando a circulação na região do órgão masculino. Contém, ainda, vitamina E, que participa na produção de hormônios sexuais.

Peixes oleosos: como a cavala, atum, sardinha, por serem fontes de gordura ômega 3 – que é uma gordura anti-inflamatória. O ideal é consumir de duas a três vezes por semana. Frutos do mar em geral (ostras principalmente) são ricos em zinco, mineral e contribuem para a formação de testosterona e do esperma;

Maçã: por conter a quercertina, é um excelente antioxidante, e evita o crescimento de células cancerígenas da próstata, as quais reduzem a libido.

Abacate: contém altos níveis de ácido fólico, que ajuda a metabolizar as proteínas, além de fornecer mais energia. Contém vitaminas do complexo B, que aumentam a produção hormonal masculina e feminina. Apresenta, ainda, vitamina E, vital para a função sexual de um modo geral.

Banana: por ser fonte de dopamina e serotonina, substâncias que atuam no cérebro, a banana melhora o humor, a auto-estima e possivelmente o desejo sexual. É também fonte de vitaminas do complexo B, importante na produção de hormônios sexuais e gerar energia.

Frutas vermelhas: são fontes de zinco, mineral necessário para um sistema reprodutivo saudável. É bom apostar no morango (preferencialmente orgânico), amora e framboesa.

Beterraba: aumenta a imunidade e fortalece o sangue. Contém nutrientes que ajudam o fígado (órgão no qual os hormônios sexuais são conjugados). É fonte de ferro, cálcio e potássio, nutrientes para os órgãos reprodutores.

Alimentos picantes: aumentam a frequência cardíaca e a produção de suor, semelhante às reações provocadas pela relação sexual. Pimenta Cayenna atua como agente excitante por estimular a circulação. Pimenta Chili, devido a substância capsaicina (componente que confere sabor picante tanto a pimenta como ao curry e outros condimentos), estimula as terminações nervosas e libera endorfinas, resultando na sensação de bem-estar.

[Mandrake]

Canela: está ligada à virilidade. Além de seu cheiro estimular a concentração e o alerta mental, auxilia por produzir forte fluxo de energia.

Gengibre: um dos temperos mais antigos do mundo, que contribui por aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.

Aipo: por conter androsterona, parente bioquímico do hormônio masculino testosterona, sua substância química principal da atração – feromônio.

[AKRAME]

Esses alimentos é uma verdadeira fonte de energia para o nosso corpo,e ele agradece.

Acompanho algumas dicas desse site.(sem fazer propaganda).

Cura pela natureza.

Temos que integralizar o habito do alimento saudavel,em nossas vidas.

No mais, Boas dicas, Parabens.

[Homem Sem Medo]

Desses aí o único que eu passo é o chocolate, o resto sempre que posso dou uma passada na feira e faço a rapa.

[Mateus]

Bom demais, tirando a parte dos grãos, quase não foge da dieta páleo.
Go to the feira!

[Meroplâncton]

Aí Mateus, tu manja dos paranauê do que dura e o que não dura na geladeira? Tenho preguiça de ficar indo comprar vegetais toda hora, tava afim de fazer uma salada boa mas só com coisas que durem 5 a 7 dias na geladeira, para evitar perda de tempo, poder cozinhar apenas uma vez no mes

[Tim Laflour]

Confrades, gostaria de saber se esse artigo confere. Pensei em tomar tribulus mas falam que é placebo (pelo menos na questão de aumento da massa muscular. Segue o artigo:

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Nove sinais que indicam baixa testosterona em homens

Entenda como a deficiência de testosterona pode afetar seu organismo e, na dúvida, converse com seu médico:
Cansaço excessivo

A fadiga também é um efeito comum de baixos níveis de testosterona. "Isso acontece porque o hormônio também está relacionado com a produção de energia, e taxas reduzidas refletem na forma de cansaço", afirma a endocrinologista Ruth. Lembrando que o cansaço e a falta de disposição precisam aparecer em conjunto com os outros sintomas associados à testosterona, pois sozinho pode ser um indicativo para vários outros problemas.
Pensamento confuso e problemas de memória

"A testosterona também atua diretamente no sistema nervoso, incluindo áreas responsáveis pela cognição e concentração", afirma a endocrinologista Ruth. Dessa forma, baixos níveis do hormônio também se traduzem como uma dificuldade para manter a concentração em atividades ou mesmo assimilar conceitos. "Uma consequência dessa falta de atenção pode ser a dificuldade de memorização", completa Ruth.
Baixo crescimento de pelos

O crescimento de pelos em algumas áreas está diretamente ligado à produção de testosterona, tanto nos homens quanto nas mulheres. É a partir do momento que esse hormônio começa a ser produzido, por volta dos 12 anos de idade, que os pelos no rosto, tronco, nádegas, virilha e região púbica começam a crescer nos homens. Dessa forma, níveis mais baixos de testosterona podem levar a um crescimento mais baixo de pelos faciais, pubianos e pelos nos braços e pernas. Mas não é a baixa de testosterona a responsável por queda de cabelo ou calvície, por exemplo. Nesse caso, o endocrinologista Pedro Saddi explica que o hormônio relacionado com a queda de cabelos é a diidrotestosterona, que é uma transformação da testosterona. "As pessoas calvas têm enzimas no couro cabeludo com uma capacidade maior de transformar a testosterona do sangue em diidrotestosterona para agir no folículo capilar", confirma. Dessa forma, um homem com calvície poderá tê-la por conta de uma alteração nas enzimas do couro cabeludo, e não por conta da testosterona circulante no sangue.
Mudanças de humor

De acordo com a endocrinologista Vânia dos Santos, da Universidade Estadual Paulista (UNESP), os baixos níveis desses hormônios estão relacionados com o aumento dos casos de depressão masculina na terceira idade. "Como a testosterona também age no sistema nervoso, uma mudança em sua produção afeta o bem-estar e o humor dos homens", explica. O resultado é um sentimento maior de tristeza, que pode evoluir para uma doença.
Dificuldade para construir músculos

É fácil perceber a influência da testosterona nos músculos dos homens. "Por volta dos 12 anos, quando os testículos começam a produzir a testosterona, os meninos ficam mais fortes", explica Pedro Saddi. De acordo com o especialista, essa diferença aumenta no período entre 20 e 30 anos, quando os homens têm um pico nos níveis de testosterona no sangue. No entanto, se as taxas estão reduzidas, o homem pode ter dificuldade para criar massa muscular, principalmente na região do abdômen. "Inclusive, em alguns casos, o homem pode até perder massa muscular por conta das taxas alteradas de testosterona", completa a endocrinologista Ruth.
Acúmulo de gordura corporal

O homem não só perde massa muscular quando a testosterona não está adequada, como também ganha gordura na região do abdômen. "Isso porque os músculos que ele perde irão se transformar em gordura, e essa mudança se dá principalmente na cintura", explica a endocrinologista Ruth. Além disso, se você não está em construção muscular adequada, o seu corpo deixa de usar os alimentos que você ingeriu para este fim, transformando tudo em gordura.
Perda de massa óssea

O homem tem uma diminuição também da massa óssea relacionada à testosterona. "Isso inclusive é uma das causas mais importantes de osteoporose masculina", afirma a endocrinologista Ruth. Uma pesquisa da University of Western Australia, que acompanhou 3.600 homens com mais de 70 anos, mostra que os baixos níveis de testosterona podem estar relacionados a problemas de mobilidade e a fragilidade de ossos em idosos. Isso acontece porque o hormônio atua na densidade óssea, e sua deficiência pode fragilizar o órgão.
Problemas para dormir

"A deficiência em testosterona pode deixar o sono prejudicado, no sentido de que ele fica menos relaxante, menos restaurador", explica a endocrinologista Ruth. Em alguns casos, a baixa testosterona pode causar agitação durante a noite e até mesmo episódio de insônia. "Entretanto, é importante lembrar que esses sintomas aparecem em conjunto quando o problema está relacionado com a testosterona - se surgirem separadamente, pode ser sintoma de outro problema", ressalta a especialista.

[Tiago]

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[Gekko]

Esses alimentos é uma verdadeira fonte de energia para o nosso corpo,e ele agradece.

Acompanho algumas dicas desse site.(sem fazer propaganda).

Cura pela natureza.

Temos que integralizar o habito do alimento saudavel,em nossas vidas.

No mais, Boas dicas, Parabens.

Gostei desse site. Salvei uns artigos dele aqui em pdf e favoritei o mesmo. Valeu.

[Rafa]

Chocolate só os mais amargos é q são mais naturais, o restante é só açúcar branco.

[Smith]

Tópico excelente. A analisar pelo que foi postado, minha testosterona está em ótimo nível, consumo muitas das coisas que foram postadas. Só não sou de consumir muito cereal, praticamente não sou de comprar esse tipo de coisa (o principal motivo é pq é caro no mercado aqui), apesar de ter interesse.

[cabraman]

Véi, o que aumenta a libido é buça nova, diferente, tendeu?

[Vitor]

Estou tomando Tribulus Terrestris (TT) http://www.malhandocerto.com/suplemento/...errestris/
Esse suplemento dá um up legal no pique o dia inteiro, aumenta força e peso.
Eu recomendo pra quem tem problemas com a libido (pra quem quer tomar por causa da academia eu nao recomendo, eu acordo e durmo pensando em sexo, mais que o normal rs).

[Determinado]

Um substituição válida no caso da arginina seria o suplemento l-citrulina já que esse aumenta o nível de arginina melhor do que consumo de arginina em si,mais um pouco sobre:

L-Citrulina vs. Disfunção Erétil
Evidências têm demonstrado que a suplementação com L-citrulina pode reverter a disfunção endotelial associada à anemia falciforme
e hipertensão pulmomar, confirmando que a L-citrulina ativa efetivamente a via de síntese da L-arginina e, consequentemente, a do óxido
nítrico.
Estudos clínicos mostram que o aumento na síntese de óxido nítrico induz a síntese de células musculares lisas dos corpos cavernosos
e estimula a secreção do fator de crescimento vascular endotelial (VEGF), que pode restaurar a disfunção endotelial. Isso fornece uma
justificativa para a suplementação com L-citrulina, não só para gerenciar, mas também para reverter a disfunção endotelial peniana, corrigindo
uma das causas da disfunção endotelial.

Suplementação Oral de L-Citrulina Melhora Rigidez de Ereção em Homens com Disfunção Erétil Leve
Embora menos efetiva que os inibidores da enzima fosfodiesterase tipo 5, pelo menos a curto prazo, a suplementação de 1,5 g de L-citrulina,
ao dia, foi confirmadamente segura e fisiologicamente bem aceita pelos pacientes. Seu papel como um tratamento alternativo para disfunção
erétil leve a moderada, particularmente em pacientes com receio de usar os inibidores da fosfodiesterase tipo 5, merece futuras pesquisas.

Modo de usar: Tomar 1 dose de 1,5g ao dia. (1 dose = 3 cápsulas)
Obs.: A suplementação de L-citrulina (1,5 g/dia) foi confirmadamente segura e fisiologicamente bem aceita pelos pacientes com disfunção erétil
leve a moderada, particularmente em pacientes com receio de usar os inibidores da fosfodiesterase tipo 5.

Referência:
Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection
hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22.

Editado:o único alimento que possui l-citrunila é a melancia,só que existe um porém,pra conseguir a quantidade necessária de l-citrunila deveriamos comer uma quantidade imensa de casca de melancia o que seria inviável pra nós.

[Homem Sem Medo]

Véi, o que aumenta a libido é buça nova, diferente, tendeu?

KKKKK! Taí um remédio infalível, uma buça novinha em folha.

[Tim Laflour]

Estou tomando Tribulus Terrestris (TT) http://www.malhandocerto.com/suplemento/...errestris/
Esse suplemento dá um up legal no pique o dia inteiro, aumenta força e peso.
Eu recomendo pra quem tem problemas com a libido (pra quem quer tomar por causa da academia eu nao recomendo, eu acordo e durmo pensando em sexo, mais que o normal rs).

Qual marca você comprou confrade? Estou em uma pesquisa

[cabraman]

Já que tocaram no tema, existe por aí um guia basico de suplementação alimentar, suplementos para musculação?

[Vitor]

Estou tomando Tribulus Terrestris (TT) http://www.malhandocerto.com/suplemento/...errestris/
Esse suplemento dá um up legal no pique o dia inteiro, aumenta força e peso.
Eu recomendo pra quem tem problemas com a libido (pra quem quer tomar por causa da academia eu nao recomendo, eu acordo e durmo pensando em sexo, mais que o normal rs).

Qual marca você comprou confrade? Estou em uma pesquisa

Estou tomando essa marca:

http://suplementacaoideal.com.br/tribulu...20-tablets

Now foods (importada)

Os efeitos do tribulus dependem muito da marca do produto, do organismo da pessoa, seu peso e a dosagem que ela toma.
Estou com 92kg e tomo 2cap dia( 2g de TT). Com essa dosagem eu vi um aumento visível da minha força e no pique do dia a dia (meu sono parece bem mais revigorante). O indicado para quem tem esse peso é 3g dia de TT, mais pra mim 2g fez efeito.

Único problema como eu já citei é a libido que vai pras alturas!!

[Vitor]

espero que tenha ajudado Tim Laflour! Qualquer coisa manda mp.

[AKRAME]

Esses alimentos é uma verdadeira fonte de energia para o nosso corpo,e ele agradece.

Acompanho algumas dicas desse site.(sem fazer propaganda).

Cura pela natureza.

Temos que integralizar o habito do alimento saudavel,em nossas vidas.

No mais, Boas dicas, Parabens.

Gostei desse site. Salvei uns artigos dele aqui em pdf e favoritei o mesmo. Valeu.

Gekko,meu irmão,( e pros confrades ) da um curtir na pag do mesmo no face,eles mandam varias dicas,no dia a dia.

Vale a pena...abç.