7 motivos para começar a dormir mais a partir de agora

[Gekko]

Agora nas férias, eu vo pra cama a hora que dá sono, coisa de 2:30, 3:00 por ai, e acordo as 8, 9. É foda, e tenho medo do futuro da minha rotina, pois vou ficar de férias até abril, maio, até lá meu sono vai ficar completamente desregulado

Onde é que eu dou o meu nome para ter férias tão longas?

[Simple Man]

Editado.

[Homem de Gelo]

Ultimamente eu tenho dormido de forma irregular,coisa de 5 a 6 horas por dia.Eu trabalho de manhã e a tarde e a noite vou para a faculdade.Só tenho um tempo a mais no fim de semana.

[Paul Kevin]

Desde meu divorcio passei a dormir de forma irregular, as vezes durmo 2, 3 horas por noite, as vezes não durmo, outras vezes durmo a noite inteira e acabo perdendo hora.

A principio era só preocupação, medo, raiva.

Hoje minha cabeça não para de fazer planos, projeções para o futuro, estou estudando muito.

O Reflexo negativo é que passo o dia cansado e outro dia cheguei a apagar por alguns milésimos dirigindo na rodovia, se não fosse aquelas "tartaruguinhas" de relevo da pista eu estaria morto.

Mesmo com o sono irregular, pelo menos agora é por um bom motivo.

Mas preciso mudar essa rotina, colocar o sono em dia e melhorar minha qualidade de vida.

[Mandrake]

Dormir de 7 à 8 horas é o essencial.

[Fleece]

Eu durmo entre 6 e 8 horas por dia e não consigo menos que isso, pois não escuto despertador de jeito nenhum.

Então, meu sono tá sempre em dia.

[1001 Test Drives]

Dormir de 7 à 8 horas é o essencial.

bullshit.


gosto do sono bifasico. core de 5h + 1 cochilo de 1h30

[Daniel Corleone]

Notei que quando parei de comer antes de dormir acordo bem mais disposto e sem dores intestinais e estranhamente sem fome. Antes comia como um Viking no almoço e jantar, hoje em dia só almoço +/- metade do que antes e tomo um café a tarde. São essas duas refeições que faço.

O café eu tomo às 18 hrs, uma refeição leve (pão integral) e vou dormir 9 ou 10 hrs (enquanto ainda estou de férias da faculdade). Acordo 5 hrs da manhã bem disposto.

Passei anos com cólicas matinais sem saber o que era, doía pra caralho, dormia mal e quando acordava era essa porra doendo. Minha má alimentação e a digestão enquanto eu dormia fodia com meu organismo.

[masculinitude]

Ultimo up da night, porque estou

Show ContentSpoiler:

[Montini]

Levando a pá de diamante sem medo de ser feliz integro que esse ano foi o que menos dormi com toda certeza. Acho que por isso meu resultado na academia, se comparado ao ano passado, foi bem menor. Só nesta semana, que estou de férias, consegui revitalizar esse sono.

Por muitas vezes eu levei os problemas externos para junto da minha cama, o que tenho aprendido a evitá-los.

[Devoto]

o segredo de dormir bem é dormir cedo, quem consegue deitar desligar tudo antes das 22 horas fica bem na fita no dia seguinte sem contar que acorda com o sol nascendo só energia boa. Tenho feito 3 vezes por semana isso lá pelas 21 horas desligo tudo acordo benzão no dia seguinte.

[PRAGAKHAM]

Problema e o utero!

[Appollo]

Criei o hábito de ir dormir sempre a mesma hora todo dia. Descobri que não consigo durar muito tempo depois da hora que me corpo está habituado a dormir. Eu durmo entre 7-8 horas por dia e pra mim já etá de bom tamanho.

[Peter Grifen]

7/8 horas pra mim é sagrado

[Ermac]

Meu problema é justamente o contrário, eu durmo muito. Não consigo dormir menos do que 10h por dia. Final de semana é muito mais que isso.

Uma das metas para 2016 é diminuir a quantidade de sono. Alguém tem alguma sugestão?

Eu quando acordo parece que estou bêbado e volto a dormir de novo. haha Queria ser aqueles caras que quando já dá 8h de sono o corpo já começa sentir vontade de levantar e não aguenta ficar na cama, mesmo ele querendo dormir mais o cara não consegue. Quem dorme muito perde horas no dia, e pra quem está estudando isso é valioso demais.

[Devoto]

PRAGA 3 dias na semana garantidos sem vaginosa no leito de sacrifício .

[mente]

Quem dorme muito perde horas no dia, e pra quem está estudando isso é valioso demais.

Eu sempre digo essa frase, só de forma diferente "quem dorme muito, vive pouco", falo isso até pra minha mulher. Tenho dormido sempre 7h por dia durante a semana, virou hábito, até sábado e domingo acordo por volta das 8h. É tipo um sentimento de que parece que vou perder alguma coisa se dormir até tarde

[PRAGAKHAM]

Serio devoto e zoação mas o ato de dormir e a pura verdade falado acima!
Sou ao contrario voo noturno, velado de dia. Ja tive prejuizos com isso. Muitas fêmeas trabalham noturno. ahhhhhhh
Rs a saude danifica mesmo e foda.

[Diamante]

- É o que eu digo, dormir também faz parte do desenvolvimento pessoal. Muita gente negligência esta parte e só leva prejuízos a médio e longo prazo.

- Pelo menos umas 6 horas.

[V-Power]

"Um estudo apontou que pessoas que dormem mais de oito horas por noite têm 46% mais probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) do que pessoas que dormem entre seis e oito horas.

Para chegar a esse resultado, os pesquisadores acompanharam os hábitos de sono de 9 692 pessoas, por nove anos. No início do estudo, nenhuma delas tinha sofrido um AVC e, no decorrer da pesquisa, 346 pessoas tiveram um derrame."

Dorminhocos podem ter mais risco de sofrer um AVC, diz pesquisa