Como lidar com stress e pressão pessoal no trabalho?

[Tim Laflour]

Salve a todos.

Essa questão de stress/pressão no trabalho já é bastante discutida na internet, youtube, foruns etc, porém o assunto é sempre o mesmo: pressão em prazos, chefes chatos, colegas querendo passar o pé, etc. Difícil encontrar conteúdo que ajude na questão da saúde psicológica do homem no trabalho.

Sempre fui muito exigente comigo mesmo, daquele tipo de pessoa que sempre acha o colega mais bem capacitado, mais esperto, mais inteligente, mais capaz. Falando um pouco mais do meu ambiente de trabalho: trabalho sozinho em uma sala, sem chefes atrás te espionando, sem colegas chatos te atrapalhando ou coisa do tipo. Me reporto à empresa (que fica em outra cidade) através de uma espécie de "Whatsapp corporativo". A empresa tem menos de 30 funcionários, mas possui clientes grandes. Alguns funcionários trabalham remotamente (eu sou um deles). A sala que fico é muito boa, com ar condicionado, perto de casa, em um prédio seguro, com frigobar, banheiro e tudo mais. Não ganho mal, mas passo longe de ser rico. Posso me dar ao luxo em alguns momentos de comprar uma comida mais elaborada, um mimo para mim mesmo, mas tudo bem controlado. Consigo economizar e investir todos os meses. Trabalho na área em que me formei e já estou há um bom tempo empregado.

Vendo (lendo) tudo isso, vocês estão pensando "Porra, que mais ele quer?".

O problema é justamente o que citei acima. Muitas vezes mesmo o ambiente sendo bom, existe uma pressão psicológica enorme, que faz você se questionar a todo o momento se a sua vida profissional não poderia ser melhor, se a sua saúde mental e paz de espírito não poderiam ser melhores, enfim, se a sua vida como um todo não poderia ser mais leve.

Nos últimos 2 anos me peguei muito pressionado no trabalho, mas é uma pressão psicológica principalmente comigo mesmo. Alguns problemas que consegui identificar:

- Trabalho em um projeto praticamente sozinho, então fico na pressão de não estar seguindo as práticas da empresa à risca e um dia, quando forem olhar meu trabalho, acharem uma bosta.
- Sinto a todo momento que estou fazendo as coisas da forma errada, e que algum dia isso será crítico.
- Demais colegas comentam coisas em reunião de outros projetos e eu não sei do que se trata. Como não participo do projeto, prefiro ficar quieto. Acabo me sentindo mais incapaz que os demais.
- Percebo um certo desdém quando peço apoio. É como se eu fosse matemático e estivesse pedindo ajuda para somar 2 + 2.
- Sinto constantemente que qualquer um da empresa faria meu serviço de forma mais rápida e com maior qualidade.
- Fico com a sensação de que serei mandado embora a todo momento. E isso aumentou muito no começo do ano, quando um colega foi mandado embora sem razão aparente.
- Quando recebo algum pedido de correção de problemas, fico tenso, com receio de estarem insatisfeitos com meu trabalho.



Devido a tudo isso, me pego pensando no trabalho mesmo quando estou em casa; explodo e fico nervoso comigo mesmo quando estou com dificuldades; abandono a dieta e falto na academia; tento ao máximo valorizar o tempo que não estou trabalhando, então deixo de limpar a casa ou fazer outras obrigações pra ficar vendo tv ou dormindo; percebo que minha saúde piorou muito, que envelheci 10 anos em 2; fiquei mais emotivo, mais pavio curto; comecei a dirigir mais rápido e impacientemente; minha memória está péssima então eu preciso anotar absolutamente tudo; qualquer probleminha que surge eu fico puto, nervoso, triste, como se "tudo acontecesse só comigo"; a todo momento busco uma fuga do trabalho, como sair pra tomar um ar, tomar uma água; fico com aquela sensação de que "era feliz e não sabia", mas tenho certeza que sentirei isso futuramente em relação aos tempos atuais, etc, etc.

Reiterando, a empresa em si me fornece tudo que eu preciso, o problema é meu comigo mesmo.

Já tentei meditação, já colei post-its por todos os lados com frases do tipo "jogue o jogo", "fique tranquilo", "nada é tão importante", etc, para que eu leia nos momentos estressantes. Não tem jeito, a todo momento me sinto dessa forma.

Sobre procurar outro emprego: não creio que vá funcionar, pois é algo pessoal. Eu realmente não gostaria de mudar de emprego pois teria que começar do zero (financeiramente falando), me sujeitar a ganhar metade do que ganho hoje, para talvez ficar em uma sala cheia de gente, com chefe atrás, e com um monte de coisas chatas que hoje eu não tenho.

Não sei se é um problema muito específico ou se mais confrades já se sentiram assim. Gostaria de conselhos, opiniões, xingamentos, soluções, ou qualquer coisa que me faça enxergar as coisas de outra forma e melhor a minha saúde mental. Com isso em ordem, o resto entrará nos eixos naturalmente.

[Gandalf]

Boa tarde confrade.

Ao final do texto você identifica a raiz do problema. Você mesmo.

Te entendo perfeitamente, pois padeço do mesmo mal, sou muito exigente comigo mesmo e a todo tempo me pego absorto em meus pensamentos sobre o curso de minhas ações no trabalho, que a qualquer momento serei substituído por alguém mais inteligente, ágil, que custe menos. É um processo muito natural de autossabotagem que devemos superar.

Você disse que investe, sabe muito bem aquele beabá de buscar atingir uma renda passiva que cubra seus gastos, acho que isso te dará uma maior tranquilidade quanto a questão de ficar desempregado repentinamente.

Agora, quando o assunto pende pro lado emocional do trabalho, você tem que procurar melhorar teu mindset. Isso o que você relatou é uma espécie de zona de conforto no trabalho. Você se sente confortável, por isso sente que a qualquer momento esse conforto ser-lhe-á tolhido, que você será substituído, e olha que contraditório, essa zona de conforto lhe traz pressão. Mas saiba que é tudo uma questão de perspectiva. Os gurus do marketing pessoal afirmam que o que realmente importa é como as pessoas te percebem, e eles tem razão. Assim como você julga as pessoas de acordo com suas perspectivas, assim elas o fazem com relação a você. Se você for habilidoso em gerar uma imagem positiva pra quem tem poder sobre você, saiba que eles pensarão duas vezes antes de demitirem um funcionário confiável, treinado e competente. Você tendo essa segurança se sentirá muito mais tranquilo com relação a pressão, pois ela é inerente à qualquer ofício. Até o coveiro fica sob pressão ao ter que cimentar direitinho o túmulo do falecido em frente aos duzentos e cinquenta familiares ali presentes.

Um adendo com relação ao mindset que eu pratico muito é olhar para as grandes personalidades, contemporâneas e do passado. Como elas lidaram com situações infindavelmente piores que a que enfrentamos, sem esmorecer, e ao final cumpriram com o seu dever. Procure se espelhar nos grandes, que os problemas que eles enfrentaram eram muito mais pesados que os nossos e eles obtiveram sucesso.

Leia o livro Lincoln, que narra a história do mais famoso presidente americano, na sua intimidade de pensamento, e como ele gerenciava conflitos internos de governo e a pressão da guerra de secessão que ameaçou a soberania de seu país. Uma leitura muito prazerosa.

[John]

Também acho necessário aumentarmos as discussões sobre o ambiente profissional e como devemos nos portar, acho isso ainda pouco fomentado.

Por sofrer e sentir sentimentos semelhantes aos teus, posso lhe afirmar que a causa provável seja um transtorno de ansiedade generalizada ou você apenas seja mais ansioso do que o normal (característica comum em pessoas inteligentes e produtivas). Ocorre que cada caso exige uma demanda de solução, mas em geral acredito que o melhor a se fazer é criar um microssistema de contenção da ansiedade. Consiste em enfrentar a ansiedade de cara, e com isso digo procurar ajuda profissional e investir tempo na "problematização" desse sintoma, já que lhe retira muito em qualidade de vida e bem estar, sendo necessário cortar o mal pela raiz logo antes que alguma crise mais grave possa surgir. O pq insisto na ajuda profissional? Você estará contando com ajuda de terceiros para tratar um problema da sua mente, não estará sozinho com os próprios pensamentos para "tentar ser menos ansioso". Ansiedade pode ser controlada de diversas maneiras, mas grande parte delas não é adquirida do dia pra noite, dá trabalho, requer esforço. Assumindo que terá ajuda especializada, com o tempo poderá perceber melhoras em sua qualidade de vida.

Ocorre que o homem tem uma expectativa maior sobre si de estar em controle da situação, ser emocionalmente estável e forte e nunca se abalar. Buscamos isso por natureza, o problema é que não somos robôs. Ansiedade pode ser deflagrada em alguns indivíduos em diversos momentos de suas vidas, nem sempre pelos mesmo motivos, e o que é fácil pra uns pode ser penoso para outros. Essa reiteração de crença de ''Eu aguento, eu tenho que ser forte, eu tenho que ser foda, o melhor, perfeito" é ao mesmo tempo um grande aliado e um potencial inimigo do homem, quando ele entra em desequilíbrio emocional.

É esse sentimento competitivo que separa o menino dos homens, mas todos nós sabemos que o sentimento tem de ser sustentável, consistente e permanente. E pra isso, temos de arranjar maneiras de administrar nossa vida, sabendo lidar com os momentos de incerteza e insegurança, uma vez que são naturais sim. Para isso, temos que equilibrar caos/crise x ordem/estabilidade. Muito caos na sua rotina e você perde o controle, surta. Muita ordem você estagna, não sai do lugar, perde valor. É uma questão de ver tudo como um jogo de tabuleiro mesmo, saber a hora de avançar e de se manter no lugar.

O que eu faria no teu lugar seria primeiro organizar a questão da saúde mental, investindo parte de seu tempo e dinheiro em uma rotina que lhe vá dar estabilidade emocional, e me contentaria em simplesmente manter o mínimo possível de stress no trabalho, apenas administrando sua atual situação, sem envolver grandes mudanças. Posteriormente, quando se sentir mais seguro, vá gradualmente reavaliando sua posição no trabalho, veja quais medidas tomar para sair da estagnação, ouse e faça o que tiver que ser feito.

Mas em situações de vulnerabilidade emocional, aprendi que diminuir as cobranças e começar a me organizar pelo básico me deu maior segurança para ousar depois, mesmo que isso implique em uma "inércia" temporária sua, é tudo uma questão de estratégia. Percebeu que tudo isso que eu falei seria muito mais fácil e rápido caso envolvesse um terceiro(profissional) para analisar e te ajudar no dia a dia?

Não demonstre fraquezas no trabalho e nem para ninguém que você não confie muito. Você criará um ambiente no qual poderá expor suas fraquezas para um terceiro, que assim poderá lhe ajudar a intervir em sua vida de maneira mais eficiente e acertada. Com o tempo se sentirá mais forte, e gradualmente conseguirá dar maiores passos, mas primeiro terá que abrir mão desse "orgulho" que todo mundo tem de que consegue fazer tudo sozinho.

Essa foi a via pela qual consegui anular um período forte de depressão/ansiedade no ano de 2012/13/14, no qual me vi obrigado a reestruturar toda minha vida e minha maneira de olhar o mundo, hoje me sentindo mais forte para enfrentar desafios e estável emocionalmente. Esse é o caminho longo, dificultoso, mas o mais recompensador a longo prazo.

[Tim Laflour]

Os gurus do marketing pessoal afirmam que o que realmente importa é como as pessoas te percebem, e eles tem razão. Assim como você julga as pessoas de acordo com suas perspectivas, assim elas o fazem com relação a você. Se você for habilidoso em gerar uma imagem positiva pra quem tem poder sobre você, saiba que eles pensarão duas vezes antes de demitirem um funcionário confiável, treinado e competente. Você tendo essa segurança se sentirá muito mais tranquilo com relação a pressão, pois ela é inerente à qualquer ofício. Até o coveiro fica sob pressão ao ter que cimentar direitinho o túmulo do falecido em frente aos duzentos e cinquenta familiares ali presentes.

Muito obrigado pela resposta e pela ajuda. Eu pequei muito nessa parte. Nunca pensei em me mostrar de forma positiva ou confiante aos colegas de trabalho, pelo contrário, justamente pela pressão psicológica e pela falta de confiança no meu próprio trabalho, eu acabo pedindo muita ajuda, extrapolando, desabafando em momentos que não deveria, respondendo grosseiramente, etc. Tenho plena convicção de que minha imagem lá dentro não é a de um profissional habilidoso, mesmo eu tendo feito muito progresso no projeto que trabalho e em outras coisas que surgiram ao longo dos anos. Já recebi elogios e as críticas nunca vieram de forma ríspida como "você precisa melhorar", ou "você fez merda". A crítica surge de mim para mim mesmo a partir do momento em que não confio no que faço.

Vou procurar esse livro, me interessei. Obrigado novamente.

O que eu faria no teu lugar seria primeiro organizar a questão da saúde mental, investindo parte de seu tempo e dinheiro em uma rotina que lhe vá dar estabilidade emocional, e me contentaria em simplesmente manter o mínimo possível de stress no trabalho, apenas administrando sua atual situação, sem envolver grandes mudanças. Posteriormente, quando se sentir mais seguro, vá gradualmente reavaliando sua posição no trabalho, veja quais medidas tomar para sair da estagnação, ouse e faça o que tiver que ser feito.

Mas em situações de vulnerabilidade emocional, aprendi que diminuir as cobranças e começar a me organizar pelo básico me deu maior segurança para ousar depois, mesmo que isso implique em uma "inércia" temporária sua, é tudo uma questão de estratégia. Percebeu que tudo isso que eu falei seria muito mais fácil e rápido caso envolvesse um terceiro(profissional) para analisar e te ajudar no dia a dia?

Obrigado pela ajuda John. Se levarmos em consideração que trabalho perto de casa, almoço em casa, faço musculação, tenho tempo livre para laser, relacionamento bom e estável, sem nome sujo na praça, etc...etc, parece uma boa rotina, uma boa vida. O problema é que o trabalho me toma (não só meu, mas também o de muita gente obviamente) a maior fração do meu dia, e dessa forma não há rotina boa que aguente. O próprio serviço não me permite estagnar, ou me acomodar. Ele flutua entre períodos de calmaria com períodos de tormenta, mas nunca avança. Pra você ter uma ideia, estou no mesmo projeto há 2 anos, e talvez esse seja um ponto que não havia considerado. Creio que um funcionário feliz é aquele que inicia um projeto, cria, desenvolve, finaliza, lucra e parte pra outro. Quando você fica no mesmo projeto por anos apenas corrigindo problemas incessantes, a mente e o psicológico ficam doentes. Resumindo, eu particularmente não estou estagnado e nem em um caos, mas o meu serviço por definição é assim. Talvez eu esteja cansado de ser um funcionário, mas nunca tive e nem pretendo ter esse espírito empreendedor, de arriscar, apostar, convencer clientes, etc.

A ideia de um profissional para ajudar é interessante, vou pensar nisso. Você tem alguma outra fica para eu organizar minha saúde mental? Alguma coisa que eu possa fazer o meu dia a dia?

[Tyrant]

Já precisei recomeçar do zero em questão de salário uma vez, e não foi nem pela metade do anterior e sim praticamente 1 terço, e isso depois de ter ficado 1 ano desempregado durante a ultima crise.

Eu era incompetente? Não!

Isso adiantou alguma coisa? Não!

Mas isso foi bom.

Hoje após quase 3 anos no novo emprego ainda falta uns 15% de aumento pra chegar no patamar que tinha de salário antes, mas hoje minha cabeça é diferente. Não me sinto atrelado a empresa, como se dependesse dela até o ultimo dia da minha vida. Sei que hoje estou aqui e amanhã posso não estar mais, pra vc ter ideia mesmo sendo competente fui trocado pelo cara mais incompetente que já vi na vida só por ele ser sobrinho dos donos, a crise foi só uma desculpa, e sei tbm que bem ou mal, caso aconteça algo assim de novo, vou conseguir me virar e se for preciso começo do zero de novo.

Se você cair, foda-se. Comece novamente.
Teu problema é que chegou no "topo" mas tem medo de cair.
Quem já caiu como eu consegue subir de novo e não tem mais esse medo.

Faça seu trabalho, espere o melhor e prepare-se para o pior.
Qualquer coisa leia sobre Estoicismo, ajuda bastante nisso. Inclusive estou traduzindo um livro sobre o assunto em meu blog, só vai precisar ter paciência de eu acabar a tradução, rs...

Força ai!

[Spectro]

Tim,
Ja cheguei nesses extremos.
E inclusive eram reais as pessoas realmente julgavam meu trabalho e realmente eu não era o melhor médico do CTI, cheguei até a cometer alguns erros, me chamaram a atenção mas nada muito serio.

No começo me importava demais, e acabava errando mais justamente pelo excesso de medo de ser criticado.

Com o tempo fui deixando de ligar, eu tenho meus meios de agir, minha personalidade, minhas particularidades e isso me torna o profissional que eu sou, então simplesmente liguei o desapego do emprego, parei de ligar pra tudo e apenas trabalho. Se me mandarem embora (uma corja de mulher chata) eu não ligo, na vida você tem que estar pronto para o pior sempre, faço treinos mentais, vamos assim chamar, me imaginando na mais absoluta sarjeta e isso me prepara bastante para entreveiros, e me traz paz, como diz o tiririca: pior do que ta não fica.

Os resultados fisicos desse seu apego em excesso ao emprego é justamente o burnout que você esta vivendo, você esta esgotado, acabado mentalmente e fisicamente, preso numa gaiola mental criada por você mesmo, logicamente pela sua pouca experiencia de vida.

Toda essa crise irá favorecer seu crescimento emocional, irá abrir seus olhos para a verdade da vida: ser feliz não tem haver com as nossas externalidades e sim com oque tem dentro de você.

Não se trabalha pensando nos chefes, nem nas empresas nem em cumprir metas, não se trabalha pensando no colega ou se comparando, faça tudo na vida sem medo e sem expectativas esse é o desapego real que trás felicidade.

trabalhe sim com seriedade e dando o seu melhor sem preguiça. Apenas isso, esse é o segredo para trabalhar bem. Oque passar disso é penumbra e pedra de travesso no seu caminho.

Tudo o que fizerem, façam de todo o coração, como para o Senhor, e não para os homens,
Colossenses 3:23

Da uma lida na biblia, nos proverbios, la tem muito a se aprender.

Força e honra.

[John]

As vezes bato demais na tecla da missão de vida, mas é pelo fato de que um sujeito centrado e com um objetivo que lhe completa tem por consequência saúde mental, energia, motivação e força.

Podemos modificar várias atitudes micro, mas se a macro não estiver alinhada, será apenas tomada de paliativos sem um resultado maior a longo prazo.
Mas isso já é um outro papo, até pq acho que o confrade tem que ter a autonomia de desenhar os traços da própria vida, apenas poderia lhe fornecer estímulos que de certa forma poderiam maximizar seu bem estar mental. Aqui vai minha lista "não-ortodoxa" comparada aos padrões:

- Meditação. Eu li que já tentou, mas os benefícios só são percebidos com um tempo de prática. Dê mais uma chance.
- Sons binaurais. Tem no youtube vários canais que disponibilizam horas de sons gratuitamente, eles induzem o relaxamento e você pode ligar sempre que chegar em casa do trabalho por exemplo, enquanto faz outra atividade e ouve ao mesmo tempo.
- Espiritualidade. Aqui já é mais pessoal, aliás acho que dar conselhos sobre a área é bem arriscado, visto que cada um tem uma visão sobre isso. Isto posto, acho que ajuda sim a ser um indivíduo mais equilibrado. Portanto, se conhecer alguém que frequenta um local de confiança, dê uma chance algum dia (Pode ir sozinho tbm, mas sempre me senti mais confortável quando ia com alguém).
- Contato com a natureza. O período em que pratiquei canoa havaiana me ajudou, aliava contato com a natureza e a atividade física, a sensação era bem prazerosa. A vista privilegiada do Rio de Janeiro, aliada com o silêncio/barulho das águas e a exposição solar eram um ótimo fator de cura do estresse.
- Já pegando o gancho, exposição solar. Se possível reservar no horário do almoço 30 minutos no sol, com braços e pernas expostos e sem protetor solar, se tiver algum lugar perto de casa como um parque ou praça, seria interessante, ou caminhando mesmo, se conseguir achar uma via pela qual tenha maior exposição ao sol.
- Exercício físico de alta intensidade(respeitando o teu corpo, claro).

Vou falar algo banal que algumas pessoas podem me questionar a pertinência disso, mas é isso aí mesmo, Adote um Animal. Pode ser desde um "pitbull viril" até um gato, mas acredito que seja um "saneador" na vida de muita gente, dão mais vida a casa e lhe ensina muitas lições, além de valerem mais que muita gente rs

Falei que seria uma lista não-ortodoxa, mas tudo isso exige muito pouco dinheiro e tempo de cada um, só um pouquinho de esforço.

Saúde mental é exercício e investimento, estando com o mindset de querer melhorar sempre e fazer o bem já lhe coloca encaminhado para a estabilidade emocional.

[Spectro]

Eu ja sou contra esse papo de missão de vida.
Não acho que ninguem tem missão nenhuma na terra.
Somos apenas mamãos em processo de apodrecimento. Quem cuidar melhor do mamão terá um mamão menos podre no final.




Goza a vida com a mulher que amas, todos os dias da tua vida vã, os quais Deus te deu debaixo do sol, todos os dias da tua vida vã; porque este é o teu quinhão nesta vida, e do teu trabalho, que tu fazes debaixo do sol.

Observei ainda e notei que debaixo do sol os velozes nem sempre vencem a corrida; os mais fortes nem sempre triunfam nas batalhas; os sábios nem sempre têm com o que se alimentar; nem a fortuna acompanha sempre os prudentes; nem os bem instruídos e inteligentes têm garantia de prestígio e honra; pois o tempo e o acaso afetam a todos indistintamente.

Isso foi retirado de eclesiastes o livro mais foda da biblia.

Então tim, é esse o segredo, trabalhe com leveza, coma bem comidas deliciosas e transe muito com sua mulher que é o salario dado por Deus ao homem que trabalha debaixo do sol.

[John]

Entendo a divergência. É um mindset que funciona comigo, mas pode não fazer sentido para outros.

Se eu adotasse por exemplo essa ideia do mamão em processo de apodrecimento, provavelmente largaria todo o meu desenvolvimento pessoal e espiritual e andaria vagando por aí, sem nenhum propósito e pulando de vício em vício pra satisfazer o vazio existencial, mas não é assim com todos, é uma questão minha. Já é uma questão de adaptação de padrões de pensamento, e respeito a posição do confrade, na medida em que reforço que cada um deve buscar a filosofia que lhe melhor satisfaz.

[Spectro]

Concordo com você nobre jhon no que tange a isso da filosofia cada um tem que ter a sua rs.

[Diamante]

- Vamos lá, caro Tim. Você tem que colocar as ordens mentais no lugar. O estresse mental surge nestes casos porque a pessoa não sabe separar as coisas.

1) - É o que falo sempre para os camaradas: "Se não se estressar, não é trabalho". Pode ser irônico, mas, 50% dos seus problemas sumirão quando você pensar nessa frase. Falo por experiência. Trabalho é isso aí mesmo. 

2) -  Outra coisa, pelo que entendi, você deve trabalhar com TI ou algo nesse mundo. E TI é assim mesmo. Ponha também em sua mente: "Você é pago para resolver problemas". Não adianta. Ou você resolve ou larga tudo e vai pescar. Não tem muito para onde correr.

3) - Problemas do trabalho ficam no trabalho e problemas de casa ficam em casa. Se misturar os dois, fodeu. Faça este exercício mental: "Quando fechar a porta do seu trabalho, pense: "Os problemas ficarão aí dentro.". Nada de levar estas questões para casa. E quando sair de casa, pense também: "Quando fechar esta porta, os problemas ficarão aí dentro."".

4) -  Não descuide da alimentação. Tente dormir bem e não faça múltiplas tarefas que prejudiquem o sono. Quem trabalha com  a mente (tipo TI), precisa dormir bem. Se não, a sanidade vai para o brejo. Quem trabalha de forma braçal, só descansar que no outro dia está pronto para outra. Quem trabalha com a mente, precisa tomar mais cuidado.  Já vi vários exemplos de pessoas com fadiga mental. E digo, é uma merda.

5) - Esteja sempre preparado para o pior, sempre junte algum dinheiro. Perder o emprego é natural. As vezes acaba o contrato e a empresa não tem mais como remanejar o empregado, e assim o mesmo é desligado. Ficar pensando nestas coisas só vai lhe fazer mal.

[Bruno Padilha]

Mesmo que trabalhemos em diferentes áreas, algumas das dicas e relatos poderiam servir perfeitamente a qualquer confrade por aqui.

Eu sou professor do primeiro ao quinto ano e a realidade que observo é muito diferente do que eu imaginava.
Sabe qual é o principal problema? Não são os colegas de trabalho (nem há tanto esquerdismo nesse nicho e, mesmo com colegas de esquerda, eu me dou muito bem, as poucas de esquerda eu nem poderia imaginar que são de esquerda se não fosse stalkear rede social com um fake, como eu comentei no chat outro dia hue). O principal problema também não são os pais dos alunos, que eu gosto das reuniões com eles, ao ontrário de muitos colgas, se os alunos fossem 1% do que os pais sõ, eu já estaria muito feliz. Também não vejo problemas de estrutura e bla bla bla, minhas salas de aula tem tv e té telão com encaixe pra pen drive, vários livros (em que pese a qualidade dos livros do mec, a maioria dos professores não usa e eu tbm, prefereria que tivesse uma apostila caminho suave pra cada aluno do primeiro e segundo ano, por exemplo, e outros livros conservadores de antigamente, que algumas colegas tem e usam eu mesmo pego alguns emprestados às vezes e tenho uma caminho suave que eu mesmo comprei em uma livraria), entre outras boas condições. Também não sofro "pressão" nem nada assim. Eu poderia dar uma aula muito pior do que dou e ainda estaria tranquilo.

O problema está nos alunos. Crianças mal educadas, mal criadas, mimadas, birrentas, CHATAS!!! Sabe o que é uma criança chata? Imagina 20, 30 juntas. Acaba tendo uma ou outra que é um anjinho e que se salva, coitados desses. Eu só quero entrar na sala e dar uma porra de uma aula sobre os conteúdos listados. Eu sei os conteúdos, ainda por cima dou uma pesquisada antes, vejo onde tem nos livros, imprimo coisas da internet, baio vídeos, ainda faço uma parte emocional e psicológica. Mas os desgraçados não estão nem aí, não querem aprender, querem continuar burros, ignorantes, pobres e miseráveis de alma. Se quisessem só isso, problma é deles, mas não satisfeitos, ficam atrapalhando a aula também, conversando sobre besteiras e se achando cheios de razão. Alguns deles, eu sei que apanham dos pais se eu enviar bilhete na agenda falano que se comportou mal ou que não fez a lição, então eu faço isso só pro desgraçado apanhar mesmo. Mas parece que são retardados! Preferem continuar se comportando mal e apanhando depois, tendo nota menor, levando bronca minha, da direção, dos pais, não tendo recreio, não tendo outros momentos mais lúdicos, etc. Eu nem exigiria notas altas ou todas as lições prontas, bastaria ficarem quietos aqueles desgraçados, mas são burros! Então que se fodam.

Esse parágrafo se refere a uma turma de quarto ano que tenho esse ano. Tenho também um segundo ano, que é muito melhor. Outro dia ainda falarei sobre os meritos e virtudes que vejo a partir dessa turma. Ano passado, tive um terceiro ano que vi uma perfeita aplicação da Real. Era uma turma com 1 garotos e só 4 garotas. Quem dava problema na turma era uma das garotas, vitimista, chata e que a turma toda ficava contra ela. Mas se não fosse uma turma predominantemente de garotos - e garotos bem educados e bons de raciocínio lógico-matemático - isso não aconteceria.

Também tenho formação específica em Licenciatura em História, em breve começarei a trabalhar a noite, embora eu tenha o projeto pessoal de, futuramente, trabalhar de manhã com História e a tarde com o primeiro ciclio. Mas está difícl vaga pra História e nem tenho procurado na verdade. Ano passado, fiz muitas horas de estágio em História, aulas do sexto ano ao terceiro ano do Ens. Médio.E gostei dos alunos, mesmo que não aprendam, pelo menos não atrapalham tanto em sala. Tem uma certa inteligência e maturidade já em pelo menos escolher não ficar atrapalhando a aula, em uma troca informal por ser aprovado mesmo sem saber muito a matéria, mas permitindo que eu dê aula pra quem quer tê-las, além de não ter tantos mimimis de "ain vo contá pra minha mãe" ou "hm não vo faze" como se fsse algo muito importante e eu me importasse e fosse ficar correndo atrás. Fora que tenho uma liberdade maior de diálogo e eles entendem melhor as referências que eu possa usar. Por exemplo, passei um trecho do quadro Drunk History do The Noite e vídeos do Olavo em aula no meu estágio de História.

[Spectro]

Que bacana padilha gostei do seu relato, nunca tinha lido nenhum ponto de vista de um professor sobre como é lecionar, faça mais topicos sobre isso, você deve ser um bom professor.

[Daredevil]

Viver nesse ritmo é o que você pretende pra sua vida? Sem cuidar da saúde, se preocupando excessivamente com o trabalho, e passando os dias de folga dormindo e sentado no sofá vendo tv, como se se dopasse para se desvencilhar das coisas deixando de encarar a sua vida? Se tem uma coisa que eu sei, é que ninguém nasceu para ser medíocre.

De vez em quando eu tenho essas crises, de querer deixar de fazer as coisas que me fazem ser um homem de respeito para viver num certo conformismo imbecil que só me puxa pra trás. Aí, eu lembro de tudo o que já li e percebo que eu tenho objetivos muito maiores do que só o meu atual labor e trabalhos chatos e burocráticos da faculdade.

Um livro que me ajudou muito na vida e que li recentemente (talvez o livro mais importante que já li) se chama "A única coisa", recomendo a leitura, descubra um propósito, tenha grandes objetivos, aja, e ligue o foda-se (essa última é uma recomendação minha haha), pois você está se sabotando por pensar demais.

Combata a mediocridade, o que nos faz passar dias em branco dormindo até tarde, assistindo besteiras que não acrescentam em nada na nossa vida e comendo porcarias num sedentarismo que deve ser exterminado. 

Quanto a ser mandado embora do trabalho, ou seu projeto não ser o que os avaliadores esperavam, isso está acima de você, ficar pensando nisso não vai te ajudar. Esteja preparado para o pior.

[Tim Laflour]

Muito obrigado pela ajuda de todos. Vocês estão cobertos de razão. Preciso arrumar um jeito de internalizar isso e não me deixar recair. Em muitos momentos eu realmente consigo entender isso e as coisa melhoram, mas logo os pensamentos voltam. Entender e manter esse pensamento um exercício (literalmente falando).

[Chris Kyle]

Eu sou exatamente o oposto, faço de tudo e de propósito para não se estressar no trabalho...

Eu já tive 3 empregos diferentes (a maioria era com metas) e só perdi tempo com o primeiro em termos de estresse...era meu primeiro emprego, achava que tinha que dar o meu máximo para ser algo (e realmente, quanto mais o cara vende, mais metas atinge e mais comissões ganha, mas nem tudo depende apenas do cara...não tem como atingir metas em meses que não se vende, em meses que o governo dá umas rateada, em épocas de economia fraca, etc...ai com o tempo o cara se acomoda e descobre como é a real)...

Atualmente, faço o meu trabalho corretamente (meu trabalho é administrativo hoje em dia), poderia fazer algo mais e ser mais eficiente? claro que sim, mas trabalho exatamente proporcional ao que eu ganho (não é pouco e nem muito...consigo viver tranquilo e ainda sobra uns 40% para investir)...se me pagarem mais, faço até o trabalho do dono da empresa...se não me pagarem, finjo que trabalho em excesso, que estou sempre ocupado e que não tenho tempo para nada (tem tutoriais disso na internet, uma dica simples e deixar a mesa sempre bagunçada, com trocentas pilhas de arquivos e quando chegar um chefe lá, comece a parecer atucanado por não achar algo...ah, não esqueça de deixar várias coisas abertas na tela também...planilhas/emails)...chega até a ser engraçado me pedirem para fazer cursos, assistir palestras e tudo mais e a minha resposta é sempre "isso vai aumentar meu salário?", caso não...foda-se...e já estou há 10 anos no mesmo emprego assim...

(detalhe: eu já sou formado em administração e isso só me deu um prejuízo de 60k, poderia ter exatamente o mesmo emprego se tivesse técnico em administração que não custava nem 5k...estou meio desacreditado para aumento de curriculum através de cursos...só estudo e leio o que eu realmente gosto...pretendo até fazer curso de mecânica automotiva por puro e simples conhecimento para mexer no próprio carro...agora cursos de administração/rh/etc...foda-se)

Atualmente não me estresso, faço o que gosto, tenho uma sala só pra mim, com ar condicionado e internet liberada e passo mais tempo acompanhando o home broker do mercado de ações do que trabalhando em si...dá até para ganhar uma grana com essa greve dos caminhões, a PETR4 deu uma queda boa, vai ter greve programada para quarta-feira...ou seja, vende tudo, compra lá pelos 16,xx e em 2 meses está de volta aos 20,xx e ganhou uma grana...

Acredito que o seu problema seja apenas criar uma distração além do trabalho...você demanda mais de sí mesmo (é até natural do homem ser assim...competitivo, querer sempre mais, etc...eu mesmo sou competitivo, mas apenas se meu lucro for bom...se não, deixe os outros se matarem e eu fico na minha curtindo a minha vida como quero...), mas te falo exatamente o que falei para um colega meu que trabalhava em excesso "se você infartar/dar um AVC/tiver úlcera/urticária/lúpus/qualquer doença relativo ao estresse/até mesmo morrer, não vai ser a empresa que irá te visitar no hospital/funeral..."

[Tim Laflour]

Faz sentido Chris. Eu penso isso em diversos momentos: dar valor ao que me faz bem.

Nesse momento eu estou "jogando o jogo", como você. Faço meu trabalho de maneira satisfatória mas sem me matar. Tem colega que vai trabalhar de domingo, finaliza serviços sábado a noite, etc. Eu não faço isso. Com certeza se tiverem que mandar alguém embora será eu e não esses colegas, mas me questiono até que ponto vale a pena sacrificar algo para bem da empresa (até porque meu salário é fixo mensal, não varia de acordo com o esforço). O que me deixa um pouco receoso é que o Brasil está uma merda e agora seria um péssimo momento para eu ficar sem emprego.

Sobre o seu caso @Chris Kyle, acredito que você encontrou um ambiente mais "estável", pois está há muito mais tempo que eu no mesmo emprego e consegue se dar ao luxo de "responder" aos seus superiores. No meu caso eu resolvo os problemas e fico torcendo pra não me encherem o saco.

[Caipirag]

(detalhe: eu já sou formado em administração e isso só me deu um prejuízo de 60k, poderia ter exatamente o mesmo emprego se tivesse técnico em administração que não custava nem 5k...estou meio desacreditado para aumento de curriculum através de cursos...só estudo e leio o que eu realmente gosto...pretendo até fazer curso de mecânica automotiva por puro e simples conhecimento para mexer no próprio carro...agora cursos de administração/rh/etc...foda-se)
..

Fala Chris, que area mais fodida essa nossa em... fiz a Administração também e que porra ruim... Graças a Deus estou empregado... quero evoluir mas estou receoso em fazer uma POS ou MBA na area e perder mais tempo e dinheiro, ainda mais que tenho o sonho de sair dessa bosta de País, e vc meu caro o que acha da area? pensando em mudar também?

[Chris Kyle]

Faz sentido Chris. Eu penso isso em diversos momentos: dar valor ao que me faz bem.

Nesse momento eu estou "jogando o jogo", como você. Faço meu trabalho de maneira satisfatória mas sem me matar. Tem colega que vai trabalhar de domingo, finaliza serviços sábado a noite, etc. Eu não faço isso. Com certeza se tiverem que mandar alguém embora será eu e não esses colegas, mas me questiono até que ponto vale a pena sacrificar algo para bem da empresa (até porque meu salário é fixo mensal, não varia de acordo com o esforço). O que me deixa um pouco receoso é que o Brasil está uma merda e agora seria um péssimo momento para eu ficar sem emprego.

Sobre o seu caso @Chris Kyle, acredito que você encontrou um ambiente mais "estável", pois está há muito mais tempo que eu no mesmo emprego e consegue se dar ao luxo de "responder" aos seus superiores. No meu caso eu resolvo os problemas e fico torcendo pra não me encherem o saco.

Tem esse fator também, crise e desemprego ferram um monte de planos...dos empregos, meu primeiro foi 2,5 anos (demitido por corte de gastos)...depois tive outro que fiquei 3,2 anos (demitido pela crise em 2008) e atualmente estou nesse...nunca cheguei a me preocupar em ficar desempregado porque "no pior dos casos, volto a morar com os pais"...até se for demitido irei ganhar uma rescisão boa (algo próximo de 40k), então dá para viver minimamente por bons anos desempregado...e mesmo assim, invisto tudo que posso porque não tenho certeza do futuro do Brasil (também pretendo me mudar daqui, mas pra isso o cara precisa de muita grana se não quiser passar sufoco, calculo como no mínimo 300k para começar a pensar em se aventurar)...até lá, vou levando a vida...faz parte...

(detalhe: eu já sou formado em administração e isso só me deu um prejuízo de 60k, poderia ter exatamente o mesmo emprego se tivesse técnico em administração que não custava nem 5k...estou meio desacreditado para aumento de curriculum através de cursos...só estudo e leio o que eu realmente gosto...pretendo até fazer curso de mecânica automotiva por puro e simples conhecimento para mexer no próprio carro...agora cursos de administração/rh/etc...foda-se)
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Fala Chris, que area mais fodida essa nossa em... fiz a Administração também e que porra ruim... Graças a Deus estou empregado... quero evoluir mas estou receoso em fazer uma POS ou MBA na area e perder mais tempo e dinheiro, ainda mais que tenho o sonho de sair dessa bosta de País, e vc meu caro o que acha da area? pensando em mudar também?

Sim, Administração virou apenas um ensino médio com outro nome...cada um tem e não serve para nada...falo para todos que querem começar ensino superior a pegar algo específico (engenharia, medicina por exemplo são áreas específicas...) aqui eu até faria Pós ou MBA, desde que a empresa pagasse 100% ou tivesse uma bolsa, fora isso, prefiro pegar cada centavo que gastaria em estudo e investir na Bovespa...fico até imaginando como seria minha vida se tivesse pegado cada centavo que gastei na faculdade e tivesse investido (na minha época foi 60k, hoje o mesmo curso está custando 100k para cima e tem vários que fazem, ai se formam e descobrem que vão ganhar 2k e olhe lá, tá loko)...(e o mais engraçado é que sou formado mas nunca pediram pra ver meu diploma ou comprovante disso, poderia ter ensino médio e dizer que era formado e ninguém nem notaria)...só pra ter ideia, na época da Dilma sendo reeleita, investi tudo em dólar e dobrei o valor em 1 ano praticamente...isso com uns trocados que tinha...

Sugiro investir em você em algo que vá te trazer conhecimento útil ao invés de curriculum para ter apenas, aprender sobre investimento, economia nunca é de mais...já ter MBA em Marketing Administrativo, só vai ser apenas um nome bonito no curriculum...

Já pensei em largar tudo e ir para outro país, até postei num outro tópico que tenho um sonho de ser caminhoneiro nos EUA ou Canadá da vida...Canadá até tem um programa bom de imigração para isso, mas tem que ter experiência comprovada (aí eu teria que largar tudo hoje para virar caminhoneiro aqui e aí sim provar a experiência para tentar a imigração) e pela situação dos caminhoneiros atual, todo mundo sabe que aqui é uma merda...mas um dia encaro, quando atingir a independência financeira por aqui (tenho custo fixo de menos de 3k, então 300k já me deixaria independente) posso arriscar...

[Harvelot]

Passo por situações de muito estresse e conflito no trabalho gerenciando equipamentos de segurança de 13 plataformas de petróleo simultaneamente. Gritar ou falar mais alto nem sempre pode ser a melhor saída. Na maioria da vezes, o que acontece é que muitas pessoas gostam de fazer joguinhos para nos testar e o que torna a nossa vida um verdadeiro inforno se você participar.

Conheci um livro muito bom que vai ajudar a todos vocês, e acredito que possam enfrentar uma maneira inteligente através da análise transacional




Convido a todos os membro a ler:

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