19-03-2014, 03:43 PM
Alguém já fez alguma coisa parecida?
Estou sem dinheiro para academia,e eu que já era magro agora pareço um aidético em estado avançado
O pouco que eu ganhei com o treino já se foi,e eu voltei para sequelice.É uma pena,pois estava até começando a fazer sucesso com as vadias
Eu estou sem dinheiro e cansei de esperar para começar a melhorar esse meu shape lixo,por isso a partir de hoje vou começar a treinar sério sem halteres nem nada.
Antes eu estava fazendo o "desafio das 100 flexões".Cada dia vai aumentando mais,mas eu acabei parando antes de terminar.É ruim porque não aumenta o biceps,nem costas e etc.
Peguei uma sacola e enchi de pesos e comecei a fazer como se fosse rosca e deu muito certo.
Para ombros eu enchi uma mala bem grande com um monte de bosta e comecei a erguer,pegou bem os músculos certos.
Acho que não é preciso uma academia parar ficar forte.
Os homens de antigamente não tinham isso e ficam definidos erguendo peso.
Para o peito eu vou fazer flexões,e para as pernas agachamento.
Ainda não me organizei direito,mas parece que dá para improvisar várias coisas.
Com o triceps dá para se apoiar na beirada da cama por exemplo e por o pé em uma cadeira e ir se abaixando.
Tipo isso:
![[Imagem: triceps.JPG]](http://1.bp.blogspot.com/_Ywxtt9TH7DA/S83N-ZMQ__I/AAAAAAAABBQ/VmIbM-7YHt8/s400/triceps.JPG)
Alguém tem algum conselho? Vou começar a divir os treinos em vários dias e seguir à risca,sem suplementação por enquanto (quando eu for suplementar eu entro na academia de verdade).
Pelo o pouco que eu fiz parece que dá certo,os músculos incharam e pegou bem aonde eu queria.
Estou sem dinheiro para academia,e eu que já era magro agora pareço um aidético em estado avançado
O pouco que eu ganhei com o treino já se foi,e eu voltei para sequelice.É uma pena,pois estava até começando a fazer sucesso com as vadias
Eu estou sem dinheiro e cansei de esperar para começar a melhorar esse meu shape lixo,por isso a partir de hoje vou começar a treinar sério sem halteres nem nada.
Antes eu estava fazendo o "desafio das 100 flexões".Cada dia vai aumentando mais,mas eu acabei parando antes de terminar.É ruim porque não aumenta o biceps,nem costas e etc.
Peguei uma sacola e enchi de pesos e comecei a fazer como se fosse rosca e deu muito certo.
Para ombros eu enchi uma mala bem grande com um monte de bosta e comecei a erguer,pegou bem os músculos certos.
Acho que não é preciso uma academia parar ficar forte.
Os homens de antigamente não tinham isso e ficam definidos erguendo peso.
Para o peito eu vou fazer flexões,e para as pernas agachamento.
Ainda não me organizei direito,mas parece que dá para improvisar várias coisas.
Com o triceps dá para se apoiar na beirada da cama por exemplo e por o pé em uma cadeira e ir se abaixando.
Tipo isso:
Alguém tem algum conselho? Vou começar a divir os treinos em vários dias e seguir à risca,sem suplementação por enquanto (quando eu for suplementar eu entro na academia de verdade).
Pelo o pouco que eu fiz parece que dá certo,os músculos incharam e pegou bem aonde eu queria.
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![[Imagem: faquir.jpg]](http://1.bp.blogspot.com/_2L4RxSBfAak/TUfytkunPxI/AAAAAAAADuo/HHXuTwIlk0k/s1600/faquir.jpg)
