24-01-2014, 10:38 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 24-01-2014, 10:39 PM por Tirionn.)
ABC não treina perna e treina bíceps/tríceps quase todo dia ? Não não, confrade, a divisão clássica do ABC é a seguinte:
A: Peito/Ombro/Tríceps
B: Costas/Bíceps
C: Pernas
Vc pode fazer 6x na semana ou fazer 5x(ABCAB) e na outra vc começa de onde terminou(CABCA), deixando tudo equilibrado.
É um bom treino p iniciante, mas também há outros que são ótimos como o FullBody3x e o Stronglift.
Tirando esse mal entendido, o confrade acima está totalmente correto.
A: Peito/Ombro/Tríceps
B: Costas/Bíceps
C: Pernas
Vc pode fazer 6x na semana ou fazer 5x(ABCAB) e na outra vc começa de onde terminou(CABCA), deixando tudo equilibrado.
É um bom treino p iniciante, mas também há outros que são ótimos como o FullBody3x e o Stronglift.
Tirando esse mal entendido, o confrade acima está totalmente correto.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
