[Academia] Registro de treino

[James Diesel]

Hoje treinei hipertrofia de peito e tricepes. Foi um bom treino mas começo a sentir um pouco de cansaço diario. Quando chegar no terceiro mês de treino vou fazer um deload de uma semana pra repor os niveis de energia. Sinto os meus ombros um pouco cansados. Acordo sempre a senti-los cansados ultimamente. Depois de tomar banho passa. Alguem sabe o que podera ser?

Como está a sua rotina? O treino de ombro é no dia a seguir ao treino de peito ou vice-versa?
Deload? Para quê?!