03-12-2013, 11:45 AM
(03-12-2013, 11:33 AM)Rocky Escreveu: Na minha pesquisa li que se deve combinar hipertrofia com força porque ao longo do tempo você atinge limites na força e esses limites são ultrapassados através do crescimento do musculo. Ou seja, não há crescimento de musculo sem força e não há crescimento de força sem musculo. Isto para os naturais, logicamente.
O treino de força no início é mais para adaptar o CNS (central nervous system) às cargas que vão ser utilizadas.
Shava, você é enorme. Parabéns por ter começado tão novo!
Obrigado! Tu também deve ser bem grande.
Sim, acho que já li algo semelhante, mas boa parte da força é neural e também depende da estrutura da pessoa. Um cara com ossos e tendões fortes vai ser mais forte do que a maioria das pessoas, isso explica aqueles magrelos que levantam 40kg de cada lado no supino ou aquele seu conhecido que só trabalha na roça, mas é forte pra caralho.
Também vi no fórum hipertrofia.org que o cérebro se adapta ao ganho de força, está ligado a serotonina ou algo assim, não me lembro. Segue o link do post, MUITO BOM, recomendo: Artigo aqui