Dieta Paleolítica

[Rider]

Pois é, Rider, tô meio confuso ainda...
Já havia lido os links que você recomentou, e agora li novamente.
Só tô preocupado com essa perda de massa, porque pra mim é meio difícil ganhar massa, então vai me custar caro repor esse volume muscular que estou perdendo, mas seu comentário me despertou outra dúvida: será que esse músculo que tô perdendo era "real" ou só inchaço?
Em todo caso, vou continuar a dieta. Exercício tô meio desanimado (acho que é um dos efeitos da dieta - desânimo), mas vou focar mais no treino.
Valeu as dicas, confrade.
Forte abraço

Plissken

Cara, você tá comendo o suficiente?

Às vezes as pessoas q mudam de carbo pra paleo tem "medo" de comer gordura. Afinal, foi uma vida toda de doutrinação carbo! (Soa familiar?)

Eu nem ao menos posso dizer que entrei na carbo pra valer! Só parei (até agora) totalmente com o trigo, e tou acabando com o resto de grãos de casa. Comecei a comer mais carnes, caprichei nos ovos.

E só isso já me secou 4 kg em 15 dias. Perdi um pouco de massa muscular tb, mas percebi q a disposição está igual ou melhor que antes.

Só quando entrar no paleo de vez, e acho que isso ainda vão uns 30 dias, vou começar a medir o volume de músculos. Mas primeiro vou tirar a gordura que não saía nem com exercícios extenuantes e aí sim, vou mudar meu treino para aumentar a musculatura.

Já vi caras na academia que bombaram, você percebe que a musculatura tá inchada artificialmente.

Pra você ter a ideia do que é "músculo de verdade" e "músculo inchado", se liga nesse artigo:

http://www.sedentario.org/videos/vence-p...emia-68551

Ambos são fortes, mas o bombadão, "pela lógica", deveria ser mais forte, certo?

Acredito que só quando nos tornarmos paleo totais vamos descobrir o shape final e a força que nossos corpos têm.