sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[JAY]

Ok Jay, vamos parar com essa discussão inútil.

Se você realmente quer contribuir, ótimo! Crie um tópico, poste textos, livros e artigos. Tire dúvidas e dê dicas.
Seja útil e bote pra fora esse seu \"conhecimento\" todo, adquirido junto com os \"40 kg\" de corpo que você já ganhou.

Eu criei um tópico, postei vários materiais e livros, converso sobre isso com algumas pessoas que iniciaram o treino do CC e gostaram, e você? Chega aqui com mimimi! Não venha desmerecer quem quer que seja, apenas por não seguir a sua sagrada cartilha da \"3x10 rosca bíceps\" e ainda dizer que \"não quer pagar de fodão\"! É de doer os bagos, convenhamos...

Façamos o seguinte: continue na sua academia, eu continuo com meu treino. Eu continuo pesquisando BW e GE e postarei aqui o que eu achar de interessante. Quem quiser fazer academia, fará. Quem quiser tentar GE e BW, que tente. Mas como disse antes, vá ser útil porque é o melhor que você faz.

Assunto encerrado. Voltemos ao tema do tópico.

se parar de ficar dando alfinetada aí fica difícil voltar ao assunto,não quero pagar de fodão não,apenas coloquei uma opinião contrária a sua,de uma forma errada,mais coloquei,agora se vc não tem sabedoria o suficiente,pra ver quando uma pessoa reconhece o seu erro,devemos dar uma trégua e não ficar de mimi.

agora de resto encerrei por aqui,não vou ficar mais tentando terebater,se não essa discussão não vai terminar nunca.