sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[barãozin]

[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
[/quote]

[quote author=barão_kageyama link=topic=739.msg8776#msg8776 date=1326125574]
[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.
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Sim, mas aí tem q ver qual é o objetivo.

Por exemplo, musculação é mais apropriada pra hipertrofia, isto é indiscutível. Por isso até usei a imagem do Atlas. Veja q ele é grande, mas não "bombado".
Pelo q eu andei lendo, o treino "bodyweight", pra ficarmos só num termo, é mais apropriado para força, e tem ganhos musculares bons até (alguns daqui do fórum treinavam GE com regularidade, um bom exemplo era o antigo usuário Crocodille daqui, e ele reportava q tinha bons ganhos).

Por exemplo, grandes boxeadores do passado treinavam com este tipo de treino, um exemplo era o Rocky Marciano. Os caras não eram "fortões", mas imagino q uma porrada deles devia desmontar qqer cara facinho... O exemplo q eu citei também do Arnold, é dito q ele era grande fã do Atlas e treinava o método dele EM CONJUNTO com a musculação comum. Se ele, que foi um mito, treinava em conjunto, algo de bom devia ter ali...