sobre treinamento bodyweight,ginástica espartana.

[JAY]

[quote author=JAY link=topic=739.msg8775#msg8775 date=1326124104]
então ginastica espartana de cú é rola..

Charles Atlas quer ter uma palavrinha ctg...





-sorrisao


E se não estou enganado, o Schwazenegger combinava treinamento de pesos com o bodyweight (Não lembro agora se era GE q ele fazia) e teve excelentes resultados...
[/quote]

a questão é qual é mais efetivo a musculação ou a ginastica espartana?
se eu quiser eu posso ficar postando foto até amanha,de caras que deram certo fazendo musculação,mais quantos deram certo fazendo ginastica espartana?

só isso que eu quis dizer,falei num tom mais ríspido mais foi só por falar.