19-08-2013, 07:52 PM
Valeu hack, assim que tiver tempo coloco em prática pra ver esses treinos e relato como foi.
Só uma dúvida sobre esse ciclo beginner (Iniciante). Faço:
- 10 pushups wall
- 10 close hands pushups
- 8 decline pushups
- 10 regular pushups
- 5 dips
- 15 incline pushups
- 20 secs push hold
com intervalo de 30 secs para descansar entre os exercício?
Só uma dúvida sobre esse ciclo beginner (Iniciante). Faço:
- 10 pushups wall
- 10 close hands pushups
- 8 decline pushups
- 10 regular pushups
- 5 dips
- 15 incline pushups
- 20 secs push hold
com intervalo de 30 secs para descansar entre os exercício?