[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[Hack]

Show ContentSpoiler:

Meu primo gordinho me mostrou esse material que achei interessante, e que possivelmente da resultados significantes.

Freeletics! Freeletics é um tipo de treino HIIT (High-intensity interval training), onde vai levar o sistema cardio vascular ao limite potenciando a queima de gordura.

Eis a provammmmm,





Na minha opinião isso pode dar certo se o cara tiver o empenho e manter uma dieta boa que contribua, não é nada de extraordinário, se for ver bem, é pgar os exercicios do livro e executá-los ao extremo e com rigor. Se alguém sabe mais sobre, compartilhe.

Esses programas estão no mesmo nivel do p90x , trx e outros. se vc quizer mudar o seu corpo basta ter uma boa alimentação e um bom treino, se vc quizer saber sobre treinos calisthenicos eu conheço um site que tem alguns programas mto bons, me mande uma mp e que te envio o link.