Me ajudem a encaixar uma rotina de treino + dieta adequadamente

[John Romano]

Meu caro Smith, você já deu uma lida no Convict Conditioning?

Agora que saiu o 2ª livro, que traz ótimas (e perfeitamente plausíveis) explicações sobre dietas e rotina de treinos, RECOMENDO FORTEMENTE que você leia, absorva as ideias contidas ali, pegue uma rotina bodyweight pra treinar e seja feliz!

Na boa, acho que como você tem horários meio loucos (também já tive horários assim) que não batem muito bem com academias, uma rotina como a "Veterano" ou "Good behavior" tavam ótimas pra você: menos de meia hora por dia, no trabalho mesmo, você se exercita.

Eu trabalho 8 horas todo dia e faço faculdade à noite. O único horário que tenho é uma horinha entre uma coisa e outra. O que faço? Treino pelo CC e em menos de 30 minutos, meu treino do dia já foi.

Dá resultados? Dá. Bem mais devagar que uma academia, certamente. Mas eles devagarinho aparecem.
Mas me sinto bem mais disposto e não fico dolorido como na academia.

Então dê uma chance ao treino do CC. Ou então, leia o manual do Charles Atlas e faça tensão dinâmica!
Mas pare de choramingar pela falta de tempo, encha o buxo de comida e vá suar a camisa, poha!! Você tem tempo DEMAIS até! O que tá faltando é motivação!