26-10-2011, 08:39 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 26-10-2011, 08:41 PM por Free Bird.)
(26-10-2011, 04:03 PM)Smith link Escreveu: O foda é que eu NUNCA vi ninguém fazendo LT nas academias que eu frequentava... Acho que nem o instrutor sabia como treinar essa porra, por isso a dúvida.Também nunca vi ninguem fazer e não gostei da forma que o instrutor me ensinou. Fuçando em forum de musculação e fazendo uma seleção por tentativa e erro (por isso passei varias semanas fazendo terra com pouco peso), achei esse video e sigo o modelo dele:
Mark Rippetoe Deadlift Set-Up [LEGENDADO]
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
