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[Sheogorath]

Eu também tento treinar em casa, mas não tem nem comparação com treinar na academia ou ao ar livre; é chato! Uma das piores coisas pra mim, nessa quarentena: é não poder ir ao parque correr e sentir o ar livre, ouvir os pássaros, ver as pessoas que vão pela manhã fazer suas atividades (isso lá pras 6 da manhã, pois depois das 9 começa à encher de noiados, maconheiros e lixos em geral).

Em casa, eu substituo a corrida por pular corda. Por enquanto tem sido isso.
Tenho uma dificuldade do caralho em fazer flexão, não consigo abaixar e voltar nem à pau; não sei se sou muito pesado ou se faço errado. Abdominal, eu faço umas 500 curtinhas; já cheguei à fazer 1000 numa aula de Muay Thai. Meu problema mesmo é flexão. Mas de resto, estou tentando adaptar. O espaço é curto, isso que fode.



Sobre os treinos que eu falei: Bem, não sou personal, nem nutricionista kkkkkkk tudo que sei, é com base em experiências próprias e de próximos. Eu só uso a lógica:

você treinar pra caralho + comer bem menos = gastar mais do que ganha de caloria = perder peso
você treinar pra caralho 5 dias por semana até seu músculo arder + descansar o final de semana inteiro e dormir pra caralho + comer igual um monstro = você ficar grande pra caralho