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[Master_DW]

Problema do full body 6x por semana é o descanso que proporcionaríamos aos músculos, Spectro. Eu mesmo percebi que quando proporciono um descanso de 1-2 dias para cada músculo, eu desenvolvo melhor. Acredito também em umas boas metodologias para o full body, como por exemplo treinar full body 3x por semana, ou ainda treinar full body 5x por semana por 1 mês com foco em força. Mas 6x por semana durante um ano eu acho que não é muito recomendável.