04-03-2020, 02:50 PM
Meu treino é parecido com o seu. Pra quem não usa AE's, é um excelente treino.
Mas recomendo modificar o treino a cada 2 ou 3 meses, é importante pra não "estagnar" nos ganhos. Dá pra mudar os exercícios, grupamentos, fazer drop set, bi-set, super série, pirâmide, etc, mas faça essa alternância.
Mas recomendo modificar o treino a cada 2 ou 3 meses, é importante pra não "estagnar" nos ganhos. Dá pra mudar os exercícios, grupamentos, fazer drop set, bi-set, super série, pirâmide, etc, mas faça essa alternância.
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