15-08-2018, 10:21 AM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 15-08-2018, 10:22 AM por PODER-MASCULINO.)
Preciso de uma opinião de alguém que entenda de cutting e bulk.
Já fui gordo no passado, mas emagreci uns 30 quilos chegando a ficar bem magro por 2 anos sem engordar nada. Porém agora que faço academia há mais de 6 meses, tenho um problema que quando passo a comer mais para ganhar massa muscular aumenta a gordura na barriga junto com a massa muscular. Quando faço treino e alimentação para perder gordura, mesmo ainda sendo uma alimentação com muita proteína, perco gordura rápido, porém perco massa muscular junto.
Então fico na dúvida se deve continuar com treino e alimentação para ganhar massa muscular e ignorar a gordura que vou ganhando, para depois fazer uma dieta e treino para definição, porém assim ganho gordura visceral. Ou se devo fazer dieta e treino para definir até perder totalmente essa gordura visceral, nem que na última fase eu tenha que tomar clembuterol para tirar totalmente a gordura da barriga.
Antes eu ganhava músculo sem ganhar gordura com a mesma dieta, agora ganho gordura junto com o músculo.
Parece que só ganho músculo quando faço 3x10, até pouco tempo fazia outros treinos como 4x10, piramide de 20,15,8 e 7 começando com pouco peso e terminando com muito, mas não ganhava massa muscular só definia, com 3x10 ganhei mais massa, músculos mais duros, porém vem gordura junto e só na barriga, outros lugares não tenho gordura alguma.
Treino 5 vezes por semana, raramente falto nos treinos.
No meu caso devo focar em perder essa gordura visceral totalmente o que vai me custar massa muscular ou no ganho de massa primeiro para depois perder a gordura?
Já fui gordo no passado, mas emagreci uns 30 quilos chegando a ficar bem magro por 2 anos sem engordar nada. Porém agora que faço academia há mais de 6 meses, tenho um problema que quando passo a comer mais para ganhar massa muscular aumenta a gordura na barriga junto com a massa muscular. Quando faço treino e alimentação para perder gordura, mesmo ainda sendo uma alimentação com muita proteína, perco gordura rápido, porém perco massa muscular junto.
Então fico na dúvida se deve continuar com treino e alimentação para ganhar massa muscular e ignorar a gordura que vou ganhando, para depois fazer uma dieta e treino para definição, porém assim ganho gordura visceral. Ou se devo fazer dieta e treino para definir até perder totalmente essa gordura visceral, nem que na última fase eu tenha que tomar clembuterol para tirar totalmente a gordura da barriga.
Antes eu ganhava músculo sem ganhar gordura com a mesma dieta, agora ganho gordura junto com o músculo.
Parece que só ganho músculo quando faço 3x10, até pouco tempo fazia outros treinos como 4x10, piramide de 20,15,8 e 7 começando com pouco peso e terminando com muito, mas não ganhava massa muscular só definia, com 3x10 ganhei mais massa, músculos mais duros, porém vem gordura junto e só na barriga, outros lugares não tenho gordura alguma.
Treino 5 vezes por semana, raramente falto nos treinos.
No meu caso devo focar em perder essa gordura visceral totalmente o que vai me custar massa muscular ou no ganho de massa primeiro para depois perder a gordura?
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