27-06-2018, 08:25 PM
pois é não se tornar viciado numa merda é muito questão de auto sugestionamento, auto programação, ou auto sei lá oque que a psicologia cognitiva chama.
Como meu personagem está pronto, falta só levar ele pro level 175, os equipamentos estão até legais, então agora vou jogar só um horinha por dia, só porque é algo que curto demais.
Ai oque fiz foi visualizar como quero que meu corpo fique (engordei por causa das férias), assisti uns videos cientificos em inglês no youtube e li uns artigos tops no pubmed sobre academia e nutrição, fiquei mais animado, então assei 5 peitos de frangos inteiros (um ficou meio queimado não sei porque) e preparei minha comida de treino, fui na rua comprei albumina, comprei ovos, atualizei meus diários de dieta e treino, refiz todo meu índice de massa corporal usando um adipômetro (atualmente estou com 22%, sendo que já cheguei a 18%, a meta é 10% mas ainda não consegui fazer aérobicos, não achei ânimo).
Lavei as porras das vazilhas que acumulei (procrastinei dois dias minha vida virou um caos) e dei uma organizada na casa.
PORRA!!! o ânimo surgiu, malhei uma perninha na academia caseira aqui que tou montando e foi uma delícia cara!!!
Não botei muito peso pois tava meio sem malhar perna e não queria ficar com as pernas doendo.
Depois do treino mandei 4 ovos, e tomei um scoop de whey.
Fim.
Obrigado pelas dicas Law.
Como meu personagem está pronto, falta só levar ele pro level 175, os equipamentos estão até legais, então agora vou jogar só um horinha por dia, só porque é algo que curto demais.
Ai oque fiz foi visualizar como quero que meu corpo fique (engordei por causa das férias), assisti uns videos cientificos em inglês no youtube e li uns artigos tops no pubmed sobre academia e nutrição, fiquei mais animado, então assei 5 peitos de frangos inteiros (um ficou meio queimado não sei porque) e preparei minha comida de treino, fui na rua comprei albumina, comprei ovos, atualizei meus diários de dieta e treino, refiz todo meu índice de massa corporal usando um adipômetro (atualmente estou com 22%, sendo que já cheguei a 18%, a meta é 10% mas ainda não consegui fazer aérobicos, não achei ânimo).
Lavei as porras das vazilhas que acumulei (procrastinei dois dias minha vida virou um caos) e dei uma organizada na casa.
PORRA!!! o ânimo surgiu, malhei uma perninha na academia caseira aqui que tou montando e foi uma delícia cara!!!
Não botei muito peso pois tava meio sem malhar perna e não queria ficar com as pernas doendo.
Depois do treino mandei 4 ovos, e tomei um scoop de whey.
Fim.
Obrigado pelas dicas Law.
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