13-06-2018, 09:23 PM
@marcílio
15 a 30 minutos de exposição solar sem proteção, utilizando blusa (rosto e braços expostos) duas a 3x na semana é suficiente para garantir os níveis adequados de vitamina D nos horários de incidência solar saudável. Sem camisa esse intervalo pode ser até menos de 10 minutos.
Lembrando que é importante protetor solar antes de exposição solar agressiva (sol do meio dia).
Hidrantes de pele também são recomendados (eu não uso mas já tratei muita doença de pele só com hidratante.)
Uma pessoa muito branca a albina deve ter esse tempo reduzido.
Foi oque encontrei aqui nos meus estudos. Não vou linkar pro preguiça.
15 a 30 minutos de exposição solar sem proteção, utilizando blusa (rosto e braços expostos) duas a 3x na semana é suficiente para garantir os níveis adequados de vitamina D nos horários de incidência solar saudável. Sem camisa esse intervalo pode ser até menos de 10 minutos.
Lembrando que é importante protetor solar antes de exposição solar agressiva (sol do meio dia).
Hidrantes de pele também são recomendados (eu não uso mas já tratei muita doença de pele só com hidratante.)
Uma pessoa muito branca a albina deve ter esse tempo reduzido.
Foi oque encontrei aqui nos meus estudos. Não vou linkar pro preguiça.
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